Sevilen birinin ölümünü yaşayan çocuklar, duygularını tartışabilecekleri güvenli bir yere ihtiyaç duyarlar. Ülkede, kayıp yaşayan çocuklar için birçok terapötik grup var. Çoğu zaman çocuklar yaşlarına göre farklı gruplara ayrılır ve terapistler gelişimsel olarak uygun aktiviteleri seçerler. Ebeveynler bu etkinliklerin bir kısmını çocuklarıyla da yapabilirler.
Sanat Terapisi
Sanat terapisi her yaştan çocukla birlikte kullanılabilir. Ulusal Travma ve Çocuk Kaybı Enstitüsü'ne göre, duygularını dile getiremeyen ancak nesneler ve insanlar çizebilen çocuklar için özellikle etkilidir. Çocuğa duygularını çizmesini isteyin. Çizimini yaptıktan sonra, çizimini size açıklamasını isteyin. Çocuk çizim hakkında fazla bir şey söylemese bile, çizimindeki renkler, insanlar ve nesnelerden nasıl hissettiğini anlayabilirsiniz. Örneğin, çocuk kağıdı keskin kırmızı çizgilerle ve karalamalar halinde kaplarsa, muhtemelen kızmıştır. Başka bir sanat terapisi tekniği, çocuktan korktuğunu ya da üzgün yapan şeyi çizmesini istemektir.
Duyguları Anlamak
Küçük çocukların duygularını anlamada yardıma ihtiyacı var. Aileleri yas tutmak için kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Ryan’ın Kalbi, çocuklara altlarında yazılı duygularla boş yüzler vermelerini önerir. Mutluluk, üzüntü, öfke ve korku gibi temel duyguları dahil ettiğinizden emin olun. Çocuk yüzleri çizdikten sonra, onlarla ilgili sorular sorabilirsiniz. Örneğin, ona üzgün olduğunda yüzünün nasıl göründüğünü, üzgün olmanın nasıl bir şey olduğunu ve üzgün olduğunda kendini nasıl daha iyi hissettirdiğini sorabilirsiniz.
Başa Çıkma Tekniklerini Tartışma
Bir çocuk kaybettiğinde Birini sevdiğinde, kendini depresif, endişeli veya korkmuş hissedebilir. Çocuğa bu duyguları hissetmenin doğru olduğunu açıklamak önemlidir. Bazı insanların çocuğa yalnız olmadığını bilmesi için ne kadar acı verdiğine dair örnekler verin. Çocuğun yas tutması için bir süre izin verildikten sonra baş etme tekniklerini öğrenmesine yardımcı olun. Çocuğu, onu mutlu eden şeylerin bir listesini çıkarmasına yardımcı olun ve sonra onunla üzücü duygularla başa çıkmanın sağlıklı yolları hakkında konuşun. Üzgün hissettiğinde, iyi bir kitap okuyarak yürüyüşe çıkmayı ya da gerçek dünyadan kaçmayı sevdiğini açıklayabilirsin. Sağlıklı başa çıkma becerilerini modelleyin ve çocuğu her gün mutlu eden bir şey yapması için cesaretlendirin.
İlerleyici Kas Gevşemesi
Bu, her yaştan çocuk ve gençlerle kullanılabilecek başka bir tekniktir. Çocuk ezici bir şekilde üzgün veya öfkeli göründüğünde, ilerici kas gevşemesi uygulayarak bu duygularla başa çıkmasına yardımcı olun. Çocuğa rahat bir sandalyede oturmasını veya yatmasını söyleyin. Çocuğa ayak parmaklarını 15 saniye boyunca olabildiğince sıkarak sıkmasını ve sonra bırakmasını söyleyin. Derin bir nefes almasını ve sonra baldır kaslarına doğru ilerlemesini söyle ve kafasının üstüne gelene kadar vücudunun her bir bölümünü sıkıp rahatlatmaya teşvik etmeye devam et.
, , ] ]