Bu konuda hiç şüphe yok: Çocuklar seçici yiyicilerdir. Bazı çocuklar sadece bir çeşit yemek yemek ister, bazı çocuklar yeni yiyecekler deneyemez ve bazı çocuklar belirli renkteki yiyecekleri yemez. İyi beslenme, çocuklar için ebeveynleri için genellikle zor olsa da, inanılmaz derecede önemlidir. Doğru beslenme, çocukluk döneminde, çocuğun sağlıklı bir boy ve kilo almak için büyüdüğü, okula konsantre olabileceği ve herhangi bir beslenme yetersizliği bulunmadığı için gereklidir.
Büyüyen Kemikler ve Kaslar
Doğumdan itibaren geçen sürede 5 yaşına kadar insan vücudu en hızlı büyümesinden geçer. Çocukların bedenleri sürünerek yürümeye, ardından koşmaya ve spor yapmaya geçiyor. Çocukluk, sağlıklı ve güçlü kemiklerin ve kasların zorunlu olduğu, besin eksikliği nedeniyle kaslarına zarar vermeyen veya kemiklerini kırmadıkları bir zamandır. Süt, peynir ve yoğurttan elde edilen kalsiyum, çocuğun büyüyüp uzadıkça kemiklerini güçlendirmeye yardımcı olur. Yumurta ve yer fıstığı yağı gibi yiyeceklerden gelen proteinler kasları besler, böylece çocuklar etrafta koşar ve kas dokusuna zarar vermeden oynarlar.
Beslenme Eksikliklerinin Önlenmesi
Bilinen cızırtılı ve cüruf gibi birçok beslenme yetersizliği yaygın olarak kullanılır çocuklar için ama şimdi çok nadirdir. Bunun nedeni, doğru beslenmenin, beslenme yetersizliklerinden kaynaklanan hastalıkların tehlikeli etkilerini önlediğini bilmemizdir. Çocukların, özellikle meyve ve sebzelerden önerilen tüm yiyecek gruplarından yiyecekleri yiyerek yeterli miktarda vitamin ve mineral aldıklarından emin olmak önemlidir.
Obezitenin Önlenmesi
Çocuklukta obezite böyle bir problem haline geliyor Yetişkinlerde sıklıkla görülen obezite ile ilgili sağlık sorunları çocuklarda ilk kez ortaya çıkmaktadır. Şimdi genç okul çocuklarında tip iki diyabet ve yüksek kolesterol vakaları var. Çocuklara ebeveynleri tarafından iyi beslenme uygulamaları öğretilirse, aşırı beslenmeleri ve obez olmaları daha az olasıdır. Her gün meyve ve sebze yemek ve şeker alımını sınırlamak gibi iyi beslenme alışkanlıkları, çocuklukta obezite ile ilgili problemleri engeller. Çocukların yaşamları boyunca sürdürebilecekleri problemleri yaşatır. . Annelerini veya babalarını aperatif olarak meyve yeme gibi sağlıklı beslenme davranışlarını modellerken görürlerse, çocukların da aynı şeyi yapması daha muhtemeldir. İyi beslenme, çocukluk döneminde önemlidir, çünkü bu, yaşam boyu alışkanlıkların oluştuğu zaman dönemidir. Bir çocuk istediği zaman soda içmek için yetiştirilirse, sağlıksız alışkanlıklarını erişkinliğe sürdürebilir ve sonunda sağlık sorunlarına neden olur.
Öğrenme Konsantrasyonu
Bir çocuğun okuldaki performansı çok fazladır Çocuğun yeme alışkanlıkları ile çok ilgilidir. Örneğin, kahvaltı yapan çocuklar okulda kahvaltıyı atlayan çocuklardan daha iyi bir konsantrasyona sahiptir. İyi beslenme uygulamaları, her sabah kahvaltı yapmayı, böylece çocuğun beslenmesini ve odaklanmaya hazır olmasını içerir. Okuldaki odaklanma ve konsantrasyon, daha iyi öğrenmelerle sonuçlanır, bu da yaşamda daha fazla fırsat doğurur.
, , ] ]