Hamileyken, bol miktarda sağlıklı yemek yemeniz önemlidir. Ne yazık ki, sağlıklı bir kişiye zarar vermeyecek bazı bileşikler ve bakterilerle karşılaşabilirsiniz, ancak plasentadan geçebilir ve doğmamış bebeğinize zarar verebilir. Hamilelik sırasında kontaminasyon riski nedeniyle veya gıdaların kendilerinde bebeğinize zarar verebilecek kimyasal maddeler bulunduğundan kaçınmanız gereken bazı yiyecekler vardır.
Kuruyemiş
Hamile kadınların yapıp yapmama konusunda tartışmalı Hamilelik sırasında fındık kaçının. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ağaç fıstığı ve yer fıstığı alerjilerinin artan prevalansı ve bu tür alerjilerin ailelerde yayılma eğiliminde olmasından dolayı, birçok kadın doğum uzmanı, ailenin fındık alerjisi öyküsü varsa, hamile kadınların hamilelik sırasında fındıktan kaçınmalarını önermiştir. Bununla birlikte, March of Dimes'e göre, son araştırmalar hamilelik sırasında fındık yemekten kaçınmanın bebeğin fındık alerjisi olasılığını azaltmadığını öne sürüyor. Bu nedenle, mevcut öneriler, yalnızca bir somun alerjiniz varsa fındıklardan kaçınmanızı önerir. Hamilelik sırasında altta yatan ya da küçük alerjilerin daha ciddi olabileceğine dikkat çekmek önemlidir, bu nedenle normal olarak fındık yiyebiliyorken, hamilelik sırasında kendinizi hassas bulabilirsiniz.
Bazı Balıklar
Deniz ürünleri genel olarak Sağlıklı beslenmenin bir parçası, hamileyken belli balık türlerinden ve müstahzarlardan kaçınmanız gerekir. Bunun iki sebebi var. İlk önce, Dr. Michael Roizen ve Mehmet Oz, “Siz: Bir Bebeğe Sahip Olmak” adlı kitabında, köpekbalıkları ve kılıç balıkları gibi birçok büyük avcı balık, vücutlarında bol miktarda cıva biriktirmektedir. Civa bir nörotoksindir ve bir fetüste beyin gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle hamileyken bu balıklardan kaçınmalısınız. Ton balığı da biraz cıva içerebilir, ancak seviyeleri genellikle düşüktür, bu nedenle haftada bir kez ton balığı yemek, hamilelik sırasında iyidir. Hamileyken, çiğ balığın bakteriyel kirlenme potansiyeli nedeniyle suşi yemekten de kaçınmalısınız. kilo, doğum kusurları ve fetal alkol sendromunun gelişimi. Heidi Murkoff ve Sharon Mazel'e göre "Beklerken Ne Beklenir?" Adlı kitabında, gıdadaki alkolden de kaçınılmalıdır. Turta keki gibi bazı yiyeceklerin içinde yüksek miktarda alkol bulunabilir. Spagetti'deki şarap gibi yiyeceklerin içinde pişirilen veya pişirilen az miktardaki alkol, alkolün pişirilmesi nedeniyle bir sorun teşkil etmez.