Fitoöstrojenler, bu pasajla ilgili bazı rahatsızlıkları gidermek için doğal bir yol olarak menopozla ilişkilendirilir. Fitoöstrojen kelimesi, bitki anlamına gelen "fito" dan ve vücuttaki östrojen aktivitesi üzerindeki etkilerinden dolayı "östrojen" den gelir. İyi ya da kötü olmaları, onları nasıl kullandığınıza, mevcut herhangi bir sağlık durumunuza sahip olup olmadığınıza ve ne ölçüde kullandığınıza bağlıdır. vücuttaki östrojen aktivitesi. Bitkilerde çeşitli türler bulunur ve çoğu steroidal olmasa da, bazı bitkiler vücutta üretilenler gibi az miktarda steroidal östrojen içerir. Aşağıdaki bitkiler, östradiol, estron veya östriol olmak üzere steroidal östrojenleri içerir: Fransızca fasulye, nar çekirdeği, elma çekirdeği, hurma ağacı, meyan kökü ve pirinç. Steroid olmayan östrojenlerin çoğu, flavonlar, flavanonlar, flavanoller, izoflavonlar, liganlar ve coumetanları içeren fenolikler olarak adlandırılır. İzoflavonlar soya fasulyesinde ve kırmızı yonca gibi bitkilerde bulunur. Keten tohumu keten tohumu, tam tahıllar ve bazı meyve ve sebzelerde bulunur.
Fitoöstrojen İçeren Yiyecekler
Ann Louise Gittleman'a göre, "Değişimden Önce" yazarı, aşağıdaki yiyecekler fitoöstrojenlerin kaynaklarıdır: yonca, elmalar kuşkonmaz, arpa, fasulye, havuç, hububat, kiraz, mısır, rezene sarımsak, yeşil biber, şerbetçiotu, baklagiller, meyan kökü ve keten tohumu. Fitoöstrojenler ayrıca süt, yulaf, zeytin yağı, soğan, armut, bezelye, nar, pirinç koşturu, çavdar, kurutulmuş deniz sebzeleri, ayçiçeği tohumu, tatlı patates, soya ürünleri, kabak ve buğday tohumu içerisinde bulunur. Birçok menopozda olan kadın, fitoöstrojenleri alarak, doğal olarak veya diyet takviyelerinde sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomlarından kurtulma bulsa da, Mayo Clinic, çoğu araştırmanın onları etkisiz bulduklarını söylüyor.
Kanser
sıcak basma ve diğer menopoz semptomları ve meme kanseri oranının düşük olması nedeniyle Asyalı kadınların, diyetlerindeki yüksek fito-östrojen konsantrasyonları nedeniyle bunu yaptıkları varsayılmıştır. Son yıllarda, bazı doktorlar, meme, rahim veya yumurtalık kanseri olan veya bu hastalıklar için risk altında olan kadınlarda fitoöstrojenlerdeki östrojen aktivitesi konusunda daha temkinli hale gelmiştir. Breastcancer.org'da Cyndi Thomson, Ph.D., R.D. tarafından belirtilen çoğu hekimin en yaygın görüşü, östrojen reseptörü pozitif olan kanseriniz varsa veya varsa, yüksek miktarda soya ürünü almamaktır. Bu, soya konsantreleri ve takviyeleri için daha da gerçektir. Ancak, Thomson'a göre, soyadan uzak durma konusunda fanatik olmanıza gerek yok. Bazen taze soya fasulyesi de yemek isterseniz, bunu yapmaktan çekinmeyin.
Gelecek
Fitoöstrojenlere duyulan ilginin bir kısmı, kadınların geleneksel hormon replasman tedavisine yönelik seçenekler bulma arayışında olduğu gibi, Bazı kadınlar için zararlıdır. Power Surge web sitesi, kemik kaybının azaltılmasının yanı sıra soya fitoöstrojen destekleriyle kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasındaki olumlu bulguları rapor etse de, faydaları ve riskleri daha doğru bir şekilde belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu itiraf ediyor.