Testislerinizde doğal olarak üretilen erkek hormonları androjenler, vücudunuzun ve yüz kıllarının yanı sıra kaslarınızın gelişiminde hayati bir rol oynar. Ayrıca sesinizin derinliğini de etkiler. Vücudunuz ayrıca, erkeklerde bir amaca hizmet etmemelerine rağmen, genellikle kadın hormonları olarak bilinen östrojen üretir. Kadın bedenleri ayrıca östrojen ve testosteron üretir. Çeşitli gıdalar, yenildiğinde vücudunuzu etkileyebilecek doğal erkek hormonları içerirler.
Kereviz
Kereviz, androstenon olarak bilinen erkek bir steroid hormonu içerir. Seacoast Online, kereviz yemenin, ter bezlerinizi tetiklediğini iddia ettiği gibi kadınları çeken bir feromon bıraktığını bildiriyor. Erkek hormonları içermesine ek olarak, kereviz size çeşitli besinler sağlayabilir. Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları için hazırlanan George Mateljan Vakfı, 1 fincan kerevizin günlük olarak ihtiyacın olan K vitamininin yaklaşık yüzde 45'ini sunduğunu bildirmiştir. Aynı zamanda iyi bir C vitamini, potasyum, folik asit, diyet lifi, kalsiyum ve B6 vitamini kaynağı olarak hizmet eder. Taraftarlar, bu sebzenin kolesterolünüzü ve kan basıncınızı düşürmenize ve serbest radikallerin vücudunuzun hücrelerine zarar vermesini önlemenize yardımcı olabileceğini söylüyorlar.
Gurme yemeklerinde doğal erkek hormonları içeren besinlerinize yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. “Bugün” web sitesinde yayınlanan Şubat 2006 tarihli raporda, trüf mantarlarının tıpkı kereviz gibi androstenon ve feromon androstenol içerdiği belirtilmektedir. Makalede, bu feromonun, spreylerde ve kolonyalarda bir afrodizyak olarak kullanım alanı bulduğu, ancak karşı cinsten çekici olduğunu kanıtlayan bilimsel bir araştırma bulunmadığı belirtiliyor. Bilinen, bu feromonun, Paris By Appointment Only web sitesine göre, dişi domuzların neden trüf avcılığı için kullanıldığını açıklayan dişi domuzları cezbettiğidir. Beyaz Trüf Açık Artırması, trüf mantarının diyetinize yüksek miktarda protein ekleyebileceğini ve kalsiyum, potasyum ve magnezyum içerdiğini bildirir.
Parsnips
Erkek steroid hormonu androstenon içeren bir başka sebze de parsniplerdir. İngiltere Semiyokimya Ağı'ndan bir yazı, genç yabani kuşların bu doğal erkeklik hormonunu sağladığını göstermektedir. Daily Mail Online, yaban havucularının balla kavrulmasını önerir. Bu, vücudunuzun östrojeni metabolize etmesine ve testosteronun kan seviyelerini artırmasına yardımcı olan bir bileşik olan bor sağlar. Meyve ve Sebzeler Daha Fazla Önemli web sitesi, yaban havucularının yağsız olduğunu ve doğal erkek hormonları içermesinin yanı sıra size iyi bir C vitamini, folik asit ve lif kaynağı sunduğunu bildirmektedir.