Genç yaşta bir egzersiz programına başlamak, yetişkinliğe devam eden sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı olacaktır. Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, altı ila 17 yaş arası çocuklar için günde 60 dakikalık bir aktivite önermektedir. br>
CrossFit Kids, 18 yaşın altındaki çocuklar için tasarlanmıştır. Egzersizler, güç ve aerobik aktiviteler içerir. Her gün sıkıntıyı önlemeye yardımcı olan farklı bir egzersiz programı var. CrossFit'in amacı genel sağlık ve zindeliği oluşturmaktır. Bölgenizde CrossFit Kids programı yoksa günün egzersizini web sitesinde görüntüleyebilir ve çocuğunuza evde yardım etmek için egzersiz gösterileri izleyebilirsiniz. Egzersizler yeteneğe dayalı olarak ölçeklendirilir.
YMCA Gençlik Programları
Ülke genelindeki YMCA'larda gençler için tasarlanmış gençlik merkezleri ve egzersiz programları var. Programlar kuvvet antrenmanı, aerobik kondisyon, grup dersleri ve sporu kapsamaktadır. Tüm egzersiz programları yaşa uygun olup sekiz ila 18 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır. Bu programlar bölgeden bölgeye değişebilir.
Yerel Hastanenizdeki Programlar
Çocuk hastaneleri genellikle gençler için tasarlanmış egzersiz programlarına sahiptir. Örneğin, VCU'daki Richmond Çocuk Hastanesi, tıbbi bir değerlendirme, egzersiz programı ve beslenme programı içeren bir TEENS kilo yönetimi programına sahiptir. Hekimler, psikologlar, beslenme uzmanları ve egzersiz tıbbı uzmanları tarafından kolaylaştırılmaktadır. Bölgenizdeki hastanenizi benzer programlar için kontrol edin.
Team Sports
Let’s Move, fiziksel aktiviteyi artırmak için tasarlanmış, devlet destekli bir programdır. Aktif Okullar programı, okullara beden eğitimi geliştirmek, okulda fiziksel aktivite sağlamak, okul öncesi ve sonrasında fiziksel aktivite sağlamak, aile ve toplum katılımını artırmak ve personelin katılımını artırmak için sertifikalı profesyonellerden destek ve yardım sağlar. Aktif Okul programları 60 dakikalık fiziksel aktivite önerisine uygundur.
, , ] ]