Çocuğunuz fazla kilolu, enerjisiz veya şişirilmişse, onu detoks diyetine sokmayı düşünebilirsiniz. Çocuğunuzun her gün soluduğu ortamda zararlı toksinler vardır ve detoks diyetinin arkasındaki fikir, zararlı maddeleri sisteminden temizlemek ve onları yüksek oranda besleyici maddelerle değiştirmektir. Potansiyel faydaları, kilo kaybı ve gelişmiş dolaşımdır. Çocukların yetişkinlere göre farklı diyet ihtiyaçları vardır.
Tanımlama
Birçok insan detoks kelimesini duyduğunda birilerinin bir uyuşturucu bağımlılığı üstesinden geldiğini düşünür, ancak diyet genellikle diyet ve çevresel toksinlerin vücutlarını atmak için kullanılır. . Detoks detoksifikasyon için kısadır. Detoks diyetinde çok çeşitli varyasyonlar vardır, ancak genel olarak daha az kimyasal içeren organik gıdalara odaklanırlar, vitamin ve mineral bakımından yüksek gıdalara önem verirler ve vücudun akmasına yardımcı olmak için çok miktarda su ve lif tüketimi içerirler. idrar ve bağırsak hareketlerini artırarak toksinleri yok eder.
Çocuklar için Detoks
Çocuklar, yetişkinler ile aynı diyet ve çevresel toksinlere maruz kalırken, zihinleri ve vücutları büyüdüğü için, genellikle zararlılara karşı daha savunmasızdırlar. toksinler. California Üniversitesi'nden Dr. Robert Hatherill, toksik kimyasalların çocuklar arasında saldırganlık, şiddet ve öğrenme güçlüğü ile bağlantılı olduğuna inanıyor. Çocuklarınıza organik yiyecek beslemenizi, et ve süt ürünlerini sınırlandırmanızı önerir. Detoks diyetleri, çocuğunuzun vücudundan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, ancak bazıları gelişmekte olan vücudu için aşırı olabilir. Çocuğunuza belli bir süre boyunca sıkı ve güçlü bir detoks diyeti izlettirmek yerine, günlük olarak detoksifiye gıdaları genel diyetine dahil etmeye çalışmalısınız.
Gıdalar
Bazı gıdalar vardır Tüm detoks diyetlerinin zımbalarıdır, çünkü vücudunuza karaciğerinizin toksinleri dışarı atmasına yardımcı olan besinleri sağlarlar. Çocuğunuza geniş bir meyve ve sebze yelpazesi yemesini sağlayın. Amerikan Kalp Derneği, günde sekiz porsiyon meyve ve sebze yemenizi önerir. Bir kısmı orta boy bir meyve, büyük bir meyveden bir dilim, bir avuç küçük meyve, bir yan salata veya 80 g sebzedir. Meyve ve sebzeler, sağlıklı bir karaciğeri ve zararlı toksinleri hızla ve verimli bir şekilde temizleyen bir vücudu destekleyen düzinelerce vitamin ve mineralle doludur. Kuruyemişler, tohumlar, yağlı balıklar ve zeytinyağı mükemmel bir doymamış yağ kaynağıdır ve bu da çocuğunuzun vücudunu “kötü” kolestrollerden arındırıp temizlemesine yardımcı olur. Fasulye, mercimek ve bezelye, çocuğunuza protein vermek için besleyici gıdalardır ve tam tahıllı pirinç, ekmek ve makarna, beyaz eşdeğerlerden çok daha fazla zehirsizdir. Çocuğunuza günde en az sekiz bardak su içirin. Vücudunuzun Detoksu Bugün, bol su içmenin, vücudu temizlemenin en kolay yolu olduğunu tavsiye eder.
Zaman Dilimi
Gerçek detoks diyetleri sadece iki veya üç gün boyunca izlenmelidir, ancak çocuğunuza detoksifikasyon verirseniz yiyeceklerin zaman sınırı yoktur. Çocuğunuz, dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak her gün detoks yapan yiyecekleri yemelidir. Üç kare öğün yerine, çocuğunuza metabolizmasını artırmak ve besin tüketimini artırmak için her üç saatte bir günde beş ila sekiz küçük öğün verin.
Düşünceler
Şeker, çikolata, kızarmış yiyecekler, soda ve yiyecekler Doymuş yağ içeren bir detoks diyetinde önlemek için ana gıdalardır.
, , ] ]