Zamansız, ikonik ve zarif - tamamen çekici değil. 63 yaşındayken, süpermodel ve ünlü sözcüsü Christie Brinkley, yaşla daha da iyi olmaya devam ediyor. Ve başarılarla dolu bir özgeçmişle - Sports Illustrated Swimsuit Issue için en son kapağı da dahil olmak üzere - Brinkley'in gurur duyduğu çok şey var. şans, üç yetişkin çocuğu olan Alexa, Jack ve Sailor'un listenin başında yer almasıydı. Ve iki köpeği tarafından yakından takip edileceklerdi: Labradoodle'taki Maple Sugar ve kurtarma kuklası Chester.
Brinkley ile konuşmak en iyi kız arkadaşınla zaman geçirmek gibidir. Yakın tarihli bir röportajda, formda kalmak ve zarafetle yaşlanmaktan, çocuk yetiştirmeye ve her iki sevimli köpeğin nasıl bu kadar genç kalmasına yardım ettiğini anlatmak için her konuda ipucularını paylaştı. İşte sağlıklı yaşamına dair ipuçlarından bazıları ve formda kalmasına ve en iyisini hissetmesine yardımcı olan felsefeleri.
1. Her gün aktif olmanın yaratıcı yollarını bulur.
Brinkley yemeyi sevdiği için metabolizmasını her gün en az 20 dakika fiziksel aktivite ile başlatır. Karıştırmanın büyük bir hayranı olan Brinkley, sahilde bisiklete binmeyi, kayak yapmayı, tenis oynamayı, standup kürek çekmeyi, Spin dersinde terlemeyi ve Total Gym'i kullanmayı seviyor. fazladan kalori almak ve yakmak kızı Sailor ile dans ediyor. “Sailor evdeyken, müziği açmasını ve dans etmesini söylüyorum çünkü tüm harika hareketleri var” dedi. “Dans etmeye başlıyoruz ve onu taklit etmeye çalışıyorum. Ve dans edemediğim için gerçekten gülmeye başladım ve bu da karın kaslarım için iyi bir şey. ”
2. Motive olmasını sağlamak için yavrularına güveniyor.
Hepimiz bunun ne kadar zor olabileceğini biliyoruz. Motive olmak ve tutarlı bir egzersiz rutinine bağlı kalmak. Brinkley bile, başka motivasyon kaynaklarına sahip olmasının, formda kalmasına ve yaşam boyu formda kalmasına yardımcı olduğunu keşfetti. Köpeklerine “kişisel eğitmenleri” olarak kredi veriyor ve Maple Sugar ile Chester'ın günde birkaç kez onu evden çıkardığını söylüyor.
“Köpeklerim ve ben kısa bir koşu ile güne başlarken kendimizi en iyi hissediyoruz Purina Pro Plan'ın da sözcüsü olan Brinkley, ve özellikle dış mekan parkurlarında koşmayı seviyoruz. “Köpekler için daha ilginç ve onu koşu bandında koşmaktan daha fazla bacak kasları çalıştığını görüyorum.”
3. Vejeteryan.
Yeni kitabında “Zamansız Güzellik” diyor Brinkley diyetin önemi hakkında çok şey var. “İyi beslenmenin her şeyin temeli olarak ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamazsınız; Enerjinizden görünüşünüze. Sağlıklı beslenme, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir ”diye yazıyor.
Brinkley, 13 yaşında vejeteryan bir yaşam tarzı yemeye başladı. Vejeteryan olma fikrinin başlangıçta hayvan sevgisinden kaynaklandığını söyledi. Ancak, kendini eğitmeye başladığında, bu tür bir yemeğin onun için ne kadar iyi olduğunu fark etti. Aslında, üç çocuğunu vejeteryan olarak yetiştirdiği bir vejeteryan olduğuna o kadar güçlü bir şekilde inanıyor:
4. Her gün çok renkle başlar.
Doğru besinleri elde etmek kesinlikle çok önemlidir. Brinkley diyetine "gökkuşağı diyeti" diyor çünkü bir günde mümkün olduğunca çok renkte ip çekmeyi seviyor. “Derin yeşil yapraklı sebzelerden ve kızılcık renklerinden turuncu ve kırmızıya kadar her şeyi eklemeyi çok seviyorum. Ve olabildiğince beyazdan kaçındığınız sürece, gerçekten çok iyi olacaksınız ”diyor.”
Brinkley mevsimsel olarak olabildiğince çok yer ve güne canlı renklerle dolu bir kahvaltıyla başlamaktan hoşlanır. Şu anda yaban mersini, ahududu, ceviz ve üzerine çiğ yulaf ezmesi serpilmiş bir Bio-K (probiyotik) içeren lezzetli bir sabah yemeğine katılıyor. Öğle yemeği birçok sebze ve fasulyeli salatadan oluşurken, akşam yemeğinde genellikle tahıllar, fasulye ve tabii ki sebzelerin cömert bir tarafı var.
5. Öğrenmeyi ve gönüllü olmayı asla bırakmaz. zihni aktif, Brinkley her hafta yeni bir şeyler öğrenmek için kendini zorlar. Örneğin, okyanus ve deniz yaşamı hakkında okumayı ve öğrenmeyi her zaman sevdiğini söylüyor. Bölgesinde, plastikleri plajlardan uzak tutmak için çalışan yerel bir gönüllü grubu olduğunu öğrendiğinden, plajları güzel, güvenli ve çöpsüz tutmak için mürettebata katılmayı planlıyor.
Ayrıca tamamen kararlı ve Evcil hayvanlar ve sahipleri için sağlıklı yaşlanma hakkında ipuçları yaymaya yardımcı olan Purina Pro Plan ile olan ortaklığına dahil oldular. insanlarda ve evcil hayvanlarda yaşlanma! Evcil hayvanlarım, Maple Sugar ve Chester ailemin bir parçası ve diğer köpek sahiplerini siz ve evcil hayvanınız için doğru beslenmenin önemi hakkında eğitmenin önemli olduğunu düşünüyorum, böylece birlikte daha uzun yaşayabiliriz, ”diyor Brinkley. , , ] ]