Tatiller genellikle rahat yemek masaları etrafında yer alan neşeli yemeklerin, oturma odalarına yerleştirilmiş ailelerin kakaonun tadını çıkardığı ve geniş hediye alışverişi ile sevdiklerinin görüntüleri ile idealleşir. Bununla birlikte, gerçeklik, en yakın ve en sevdiğiniz, çeşitli ve bazen birbiriyle çelişen kişilikleriyle bir araya geldiğinde, yıllık ailenizin bir araya gelmesi için toplandığında, sezonun Hallmark versiyonlarından çok farklı olabilir.
Terapist Ruth Spalding'e göre LMSW, bu sefer ailenizle ilgilenmenin en önemli yanı, belirli bir toplantıdan ne istediğinizi bulmak. “Tartışmayı kazanmak ister misiniz, yoksa gerçekte akşamın tadını çıkarmak için stresi en aza indirmek ister misiniz? Bazen bir ailedeki rolümüze alışmaya başlıyoruz - barışı koruyan, kara koyun, vb. - tatilin etrafında bu role geri dönüyoruz ”diye açıklıyor. - olabildiğince zarafetle - akıl sağlığınızdan ödün vermeden, strese girmeden veya bir eylemde bulunmak zorunda kalmadan - karşılaşacağınız en yaygın karakterlerin bazılarıyla başa çıkmak için bu uzman ipuçlarını deneyin. Kayınvalidesi
Birçok durumda, karıştıran bir MIL sadece ihtiyaç duymak istiyor - çocukları küçükken alıştığı gibi ve ailesi için tatil toplanmasına ev sahipliği yapan kişi. Bu, sık sık evinde püresi patates ile birlikte görüşlerini dışarı yemek hazır gösterir anlamına gelir.
Karakteri Olan Çocukları Yetiştirme MD'nin yazarı Elizabeth Berger, “Katılmak ve önemli hissetmek için empati göster” diyor. tavsiyesini sorarak ve onunla ilgilenmesini sağlayarak. ”Tatil jambonunuz için yeni bir esmerleştirme tekniği öğrenebilir ya da genç günlerinden paylaştığı hikayeler üzerinde bağ kurabilirsiniz.
Ancak Spalding, aşırı katlanmanın döndüğünü söylüyor kaba bir eleştiri ya da hor görmeye başladığınızda, MIL'iniz (ya da ailenizdeki herhangi biri, bu konuda), evinizde kurallara saygısızlık etmeye veya saygısızlık etmeye başlar (örneğin, içeride sigara içmek gibi). : “Bunu bu evde yapmıyoruz. Tekrar yaparsanız, gitmeniz gerekir. ”
Seni hasta edebilecek 10 Günlük Alışkanlık
2. Her Zaman Bir Arada Bir Kız Kardeşim
Bir promosyon? Önyüklemesi için inanılmaz yeni bir işi ve tatlı bir ofisi var. Şehirdeki şık yeni restoranda rezervasyon yaptırmayı başardınız mı? Açılış gecesi partisine davet edildi. Sizi sürekli dışarıda bırakmaya çalışan biriyle sohbet etmek zordur - özellikle tutsak bir izleyici kitlesi varken - ama kardeşinize çaresizce ihtiyaç duyduğu dikkatini vererek, her zaman daha iyi bir hikayeye sahip olma ihtiyacını açıkça vurgulayan güvensizliği hafifletebilirsiniz, Berger diyor. “Tek kardeşi kardeş, çok sık on yıllarca geride bırakılan bir kıskançlık ve kıskançlık duygusu uyandırıyor” diye açıklıyor. “Bir görüşmenin, bir üstünün sadakat ya da cömertlik gibi sevimli özelliklere sahip olduğu odaklanmalara odaklanarak, bir üstünün orijinal başarılarına ve nostaljik anılarına doğrudan dikkat çekmek için küçük konuşmanın sorumluluğunu üstlenin.”
Kızkardeşi veya erkek kardeşi veya başka herhangi bir aile üyesi duygularınızı incitir ya da ince örtülü hakaretler çıkarır, Spalding'in önerdiği başka bir seçenek de: “Bunu iltifat etmek mi demek istiyorsun?” hakaret etmedik ”diyor. “Size gerçekte söyledikleriyle ilgili düşünmesini sağlayabilir.”
Yaşamın En Zor Durumlarından 11'i - Ve Onlarla Nasıl Başa Çıkacağını
3. Açıkça Siyasi Kardeş
Birçoğumuz tatil masasında din ve politika gibi konulardan kaçınmaya çalışmamıza rağmen, bazıları bu davranışı başkaları için ne kadar rahatsız edici olursa olsun, bu fırsatı kendi inançlarını paylaşmaya adamıştır. Psikolog Traci W. Lowenthal, Psy.D., sib'inizin söylediklerini onurlandırmaya ilgi gösterdiğini ve ardından sohbeti başka bir yere yönlendirdiğini belirtti. “Vay canına, gerçekten ilginç bir bakış açısı. Şeyler hakkında düşünmek için çok farklı yollar! Peki, işler nasıldı? ”Diyor. “Birçoğumuz hayatlarımızla ilgili biraz başkalarıyla paylaşmaktan zevk alıyoruz. İş ve çocuklar hakkında soru sormak, sohbeti farklı bir yöne yönlendirmek için yardımcı olabilir. ”
Spalding'in daha az ince bir yaklaşımı var:“ Sohbeti yönlendirmek için mizah kullanın ve şunu söyleyin: 'Ah, işte gidiyoruz, yıllık siyasetten feragat etmek. Seni seviyorum kardeşim. Bu yıl sadece berabere diyebilir miyiz? Burada, anlaşmayı imzalamak için balkabağı pastası yiyelim. 'Yemekler her zaman mükemmel bir saptırma. ”
Seçim Sezonunda Sakinleşmenin 10 Yolu
4. Çok İçeceğin Çok Amcası
Lowenthal, içmeye gelince, tatil fonksiyonlarında kabul edilebilir olanın sınırlarının büyük günden önce ele alınması gerektiğini söylüyor. “Konuyu görüşmek için amcınızı vaktinden önce arayın” diyor. “Geçmişteki davranışlarını fark ettiğinizi ve bu yıl işlerin daha zevkli olmasını istediğinizi ve içmemesi ya da yalnızca belirli sayıda içeceğin bulunma isteğini yerine getirmek istediğinizi bilmesini sağlayın” dedi. üzgün ya da katılmamayı tercih edin, ama bu onun seçimi.
Alternatif olarak, önceden konuşmak bir seçenek değilse, şu anki davranışı ele alın: “Steve Amca, şöyle görünüyor: "you have had a bit too much to drink.", 3, [[İşte biraz su. Belki akşam yemeğinden sonra başka bir içki için zamanımız olacak ”dedi. “Konuşmada size ya da ortaya çıkan tepkilerle başa çıkmada yardımcı olmak için başka bir akrabanın yardımını almak isteyebilirsiniz.” Ve elbette, kendisini eve bırakmasına izin vermeyin.
10 İşaretler Kendi Yolunuza Giriyorsunuz
5. Kaynaştırılmış TV'ye Kayınbirader
Yıllar geçtikçe kayınbiraderiniz kendisini izlemek için kanepeye park ediyor Evdeki kadınlar mutfağa uzaklaşırken yemek hazırlamanıza, çocukları denetlemenize veya temizlemenize yardımcı olmayı asla öneriyor. Bu sefer değil. Lowenthal, “Kayınbiraderinize yaklaşın ve ona özel bir görev verin” diyor. “Diyelim ki, 'Mike, patatesleri ezmeniz gerekiyor!' Sonra eziciyi ona verin ve televizyonu kapatın.”
İlk başta bazı homurdanmalar olsa da çocuk gelişimi ve ilişki uzmanı Gail Gross , Ph.D., Ed.D., M.Ed., yardımını istemenin kayınbiraderinizi gerçekten daha fazla sevindireceğini söylüyor: “Psikolojideki sır, insanlar size yardım ettiklerinde sevdikleridir. daha iyisin, çünkü sana bir yatırım yaptılar - ve buna değer olmalısın, ”diye açıklıyor:“ Ondan ihtiyacın olan şeylere net ve kesin talimatlar verdiğinde ve sonradan takip ettiğinden emin ol. gerçek bir bağlanma deneyimi. ”
9 Sosyal İçmenin Korkutucu Yan Etkileri
6. Burada Olmak İstemeyen Genç
Gençlere bağlı olarak sadece cesur, Noel için havalı bir yüz takıyor olabilir: Berger'e göre, hüzünlü bir ergen genellikle birinin sıcaklığına, samimiyetine ve saygısına eşit bir gerçek gibi davranması için acı çeker. yarınlardan sorumlu hukukta bulunun ve yarım saatini gençlik arkadaşınıza gerçekten zevk aldığı müzik, filmler veya kitaplar hakkında sorarak "geçirin." “Tüm dikkatinizi, açık uçlu sorularınızı ve sempatik merakınızı kullanın.” Bu, çocuğu kabuğundan çekecek ve aile ile asılmanın çok da kötü olmadığını fark edecektir.
Gross, bir gencin davranışıyla ilgileniyor, manipüle ediyor veya pasif-agresif davranıyorsa, yapabileceğiniz en iyi şey onu görmezden gelmektir, diyor Gross. “Ebeveyn isen, o zaman vaktinden önce bu davranışa hazırlıklı olmalısın ve ne zaman meydana geldiğine dair sonuçları ortaya koymalısın” diye tavsiye ediyor.
21 Stres Azaltma Teknikleri
7. Holier-Than-Thou Vegan /Paleo /CrossFit Devotee
Sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek bir şeydir, ancak bu yaşam tarzını herkesin suratına atmak - ya da başkalarının ne yemek yediği ya da bir tatil yemeği sırasında ne yediği hakkında olumsuz açıklamalar yapmak - havayı gerçekten mahvedebilir. Yorumları başlamadan önce önlemek için önceden planlayın. Gross, “Konuklara yiyecek alerjilerinin yanı sıra yiyecek tercihlerini sormaları için metin ya da telefonla” diyor. “Bir kişinin belirli yiyecek ihtiyaçları menünüzde yoksa, kişiye bir yemeğin yanına gelmesini ve böylece tatil yemeğine katkıda bulunabilmesini ve ekibin bir parçası olmak için çok ihtiyaç duyulması gerektiğini söyleyin.”
İlişki uzmanı Fila McMillan-Antwine, bu kişiyi “yerleşik yemek uzmanı” olarak tanıtabilir ya da tatil sonrası detoks hakkında bazı ipuçları isteyebilirsiniz. “Bu, herkesin dikkatini çekecek, bir diyalog başlatacak ve lütfen ondan fazla misafirin egosunu besleyecektir.” Ancak, eğer bu konuk akşam yemeğinde konuşmaya hükmetmeye başlarsa, sunulan yemeğin ev sahibine hakaret edebilecek şekilde incelenmesi veya masadaki diğer kişileri rencide eder, kişiyi bir kenara çekmesini ve kendisinden akşama sabun kutusunu koymasını istemesini önerir.
Önemli Anlamlılarınızla Tartışmak İçin En Zor 10 Sağlık Konusu
8. Rastgele Tarih Getirilen Teyzeniz
Sürekli olarak tek halanız, her tatil sezonunda yedekte yeni biriyle tanınır. Bu yılın beau'sunu memnuniyetle hissettirmek istiyorsun, ama aynı zamanda bütün akşamını onu tanımak için harcamak istemiyorsun - muhtemelen onu bir daha asla görmeyeceksin.
“Tavsiye ederek memnuniyetle hissetmesini sağla. McMillan-Antwine, en sevdiğiniz yemeği denedi; konuşmayı 'sizinle tanıştığıma memnun oldum' ve bir el sıkışma ile yavaşça sonlandırdılar ”diyor. Akşam yemeğinde yanına oturursanız, sohbeti kısa ve genel tutun, nereden geldiğine, iş için ne yaptığına ve teyzenizin nasıl tanıştıklarına odaklanın. “Yeni misafirle nişanlanacak, teyzenin yüzüne bir gülümseme koyacak ve atasözü kara mayınlarından kaçınacaksınız” diyor.
9 Herkesin Görmesi Gereken Belgeseller
9. Evden Gelen Çocuk Kolej
Bir sömestrden sonra, bir kolej çocuğu muhtemelen ev kurallarına dair çok farklı bir tavırla eve döner - özellikle de hangilerini takip etmesi gerekiyorsa. Psikolog Dr. Kevin Gilliland şöyle diyor: “Ebeveyniyseniz, her şey tomurcuk içerisindeki herhangi bir çatışmayı ortadan kaldırma beklentileri konusunda açık olmak demektir, böylece birlikte tatillerin tadını çıkarabilirsiniz,” diyor psikolog Dr. Kevin Gilliland. ziyaretin önündeki konuşma ”dedi. “Söyle,‘ Okula giderken istediğin gibi gelip gidebileceğini biliyorum. Ancak, biz yaşlıyız ve bu bizim evimiz. Nasıl iyi bir oda arkadaşı olabiliriz? '”Çocuğunuzla ev işleri, yardım, çamaşırhane, sokağa çıkma yasağı ve alkol konusunda ne beklediğiniz hakkında konuşun. “Odak, doğru cevabın ne olduğuna değil, sorunların başlamadan önce birlikte çözülmesine” dedi. “O hala senin çocuğun olabilir ama senin çocuğun artık yetişkin.”
Sadece Seyahatten Öğrenebileceğin 20 Şey
10. Uzatılmış Anne
Annen varsa her şeyi mükemmel yapmak için her iki ucunda da mum yakma eğilimindedir - herkesin neşesi varken stresini izlerken biraz sinir bozucu olabilirsiniz. Büyük günden önce yardımınızı sunarak onun yapılacaklar listesini kolaylaştırmaya çalışın. “Söyle,‘ Anne, turtaların uzun zaman aldığını biliyorum. Onları bu yıl getirmek istiyorum. Ne tür bir şey istersiniz? 'Veya' İçindeki doldurma tarifini benimle paylaşır mısınız? Lowenthal’ın önerdiği gibi: “Bu yıl başarabilmek için bir şans istiyorum.”
Reddederse, bırakalım. Birçok insan için, her şeyi yapmak (bu uyku olmadan koşmak anlamına gelse bile) onlara neşe getirir ve ailelerine olan sevgilerini ifade etmelerini sağlar. Gross, “Bulundukları yerle tanışmak zorundasınız ve çoğu zaman çok abartılı bir anne yapması gerekeni yapıyor” diyor. “Dolayısıyla, herhangi bir negatif enerji yaratmadan veya davranışını kontrol etmeden bunu takdir etmek önemlidir. Geri adım atıp anneni olduğu gibi kabul etmelisin. Nazik ol ve teşekkür et. ”
, , ] ]