Düzensiz adet döngüsüne neden olan birçok faktör rol oynayabilir. Normal adet döngüsü kadınlar arasında farklılık gösterebilir. En önemli şey, döngülerinizin sekiz günden fazla değişmemesidir. Stres, hormonal dengesizlikler ve diyet, tüm döngünüzün düzenini etkileyebilir. Beslenme birçok yönden sağlıkla bağlantılıdır ve zayıf bir diyet kötü sağlığa neden olabilir. Döngüleriniz düzensiz ise, doktorunuza soruna neden olabilecek sağlık koşullarını ekarte etmek için görmelisiniz.
Hormonlar
Bazı hormonlar sağlıklı ve düzenli adet döngüsünü sürdürmede rol oynar. Feminist Kadın Sağlığı Merkezi'ne göre, bu hormonlar östrojen, progesteron, folikül uyarıcı hormon ve luteinize edici hormon içerir. Bu hormonlar yumurtlamayı uyarmak, her döllenme yumurtasına hazırlanmak ve rahim oluşmazsa uterusu kaplamak için her adet döngüsü içinde uygun zamanlarda yükselip alçalmalıdır.
Yaşam Tarzı Faktörleri
Yaşam tarzı faktörleri düzensiz adet döngüsüne neden olabilir. Bu faktörlerin bazıları sigara içmek, stres ve kafein ve alkol tüketimidir. Kadınların Sağlık Kaynakları web sitesine göre, her gün 10 veya daha fazla sigara içmek, adet döngüsünün daha kısa olmasına neden olabilir. Ağır kafein tüketimi de zamanınızın sıklığını artırabilir. Aşırı alkol tüketimi de döngüleri bozabilir.
Elyaf ve Yağ
Bol miktarda taze meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yemek genel sağlık için önemlidir ve normal adet döngüsünü teşvik etmek için de önemlidir. Kadın Sağlığı Kaynağı, düşük lifli ve yüksek doymuş yağ içeren diyetlerin düzensiz dönemlere neden olabileceğini söylüyor.
Polikistik Over Sendromu
Polikistik over sendromu veya PKOS, düzensiz dönemlerin yaygın bir nedenidir. PKOS yumurtlama eksikliği, düzensiz dönemler, akne ve anormal saç büyümesini içeren bir durumdur. Boston Çocuk Hastanesi'ne göre PKOS'lu kadınların yumurtlama eksikliği ve düzensiz dönemlere neden olan hormon dengesizlikleri vardır. PKOS ayrıca diyetle ilişkili olan insülin direnci ile de ilişkili olabilir. Bazı kadınlar düşük karbonhidratlı diyetlerin ve azalan şeker ve rafine karbonhidrat alımlarının durumlarını iyileştirdiğini bulabilirler.
Yeme Bozuklukları
Anoreksiya nervoza ve bulimia gibi yeme bozuklukları da düzensiz periyotlara neden olabilir. Anoreksi, kadınların kalorilerini ciddi şekilde sınırlandırdığı bir durumdur; bu, dönemlerin durmasına neden olacak kadar çok kilo verilmesine neden olabilir. Bulimia, adet döngüsünü de bozabilecek bir bing ve tasfiye döngüsünü içerir.