Süper model anne Gisele Bundchen’in dünyadaki en sıcak organlardan birine sahip olduğuna hiç şüphe yok. Bu yüzden, mutlaka mükemmelliği aramadığını duymak sizi şaşırtabilir. Aslında, Kosta Rika merkezli eğitmeni Spiritual Athlete'den Jill Payne, bedenine gelince, Bundchen’in aslında mutluluğu elde etmekle ilgilenen tek sonucunun mutluluğa ulaşmak olduğunu kabul ediyor.
“Nasıl hissetmek istediğinize karar verebilirsiniz. , ”Payne Glamour'a söyledi. “Eğlenceli, süper mutlu insanlar yaratmayı seviyorum.”
Doğum günümün tatlı gisele'sine !!!!! Doğduğun için çok mutluyum !!!!!!! Bu dünyaya çok fazla ışık getiriyorsun! Bir elmas gibi parıldamak! Seni seviyorum! Jill Payne (@spiritual_athlete) 6/23/2010 tarihinde paylaşılan bir mesaj: Jill Payne (@spiritual_atlete) > Nova Scotia doğumlu Payne, sınıflarının aldığınız sınıflardan nasıl farklılaştığını açıklıyor. Ve eğer çoğu insanın yaptığı gibi, Bundchen'in vücuduna hayran kalırsan, Payne ile kişisel olarak antrenman yapmasan bile rutinini değiştirmen için ilham verebilir.
Başlamak için, Payne belirli bir konuya odaklanmıyor "muscle group during training.", 3, [[Bunun yerine, bedenine, odağına ve diyaloguna ne diyorsa onu hedefliyor. Vücudunuzu bir bütün olarak düşünmenizi önerir; fiziksel olarak nasıl hissettiğini ve nasıl durduğunu. “Odaklanma” sizin düşündüğünüz şeydir, “diyalog” ise kendiniz hakkındaki içsel düşüncelerinize atıfta bulunur.
Yani spor salonuna gitmek ve altı-paket abs alma niyetine odaklanmak yerine, Payne odak noktanızın, sağlığa önem veren olumlu bir iç diyalog yaratması gerektiği yönünde fikir verir. Ünlü eğitmen, zihniyetinizi değiştirmenin kendiniz ve iyiliğin seviyeniz hakkında mutlu, sağlıklı ve pozitif olmaya odaklanarak daha uzun vadeli bir fark yaratabileceğine inanıyor. Daha iyi? Six-pack abs, bu uzun vadeli değişikliğin egzersiz yaklaşımınıza yan etkisi olabilir.
“Hepimiz (altı paketi almak gibi) belirli şeyler için çok çalışmak için çok zaman harcıyoruz.” Payne yayına söyledi. “Ama çok çalışman gereken tek şey 10 gibi hissetmek olduğunu düşünüyorum. Ve sonra her şey daha kolay.”
Bu yüzden absini imrenilebilir hale getirmek için yeterince egzersizi yapmaya odaklanmak yerine, Vücudunuzu sağlıklı kılmayı unutmayın. Kalorilerinizi kesmek veya kendinize fazla çalışmak her zaman uzun vadede işe yaramaz ve antrenmanınıza gelince bakış açınızdaki bir değişime doğru çalışmanız, yapışmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, zihin çerçevenizi olumlu, sağlıklı bir alanda tuttuğunuzda, daha iyi ve daha sağlıklı kararlar almanıza yardımcı olur.
“İnsanların kendilerini mutlu hissedeceğine bu inancım var. Müzik, hareket ve fikirlerle harika bir kombinasyon ”dedi Payne.
Heck, eğer bize Bundchen'in bikini vücudunu almaya yardımcı olacak ve aslında bu süreçten zevk alacaksa, kesinlikle istekliyiz. bir deneyin.