Fosfor vücutta en bol bulunan ikinci mineraldir ve kemik ve dişlerin önemli bir bileşenidir. Vücudunuz ayrıca kemik sağlığını korumak, enerji sistemlerinde ve dokularınız tarafından kullanılmak üzere kırmızı kan hücrelerindeki oksijenin giderilmesine yardımcı olmak için fosfor kullanır. Düşük seviyelerde fosfor tipik olarak sağlıklı bireylerde ortaya çıkmaz, ancak diyabet, çölyak hastalığı veya alkolizm bulunan kişilerde gelişebilir. Fosfor eksikliği, iskelet, enerji sistemleri ve kırmızı kan hücrelerinde meydana gelen en önemli değişikliklerle birden fazla soruna neden olabilir.
Kemik Hasar: Osteoporoz
Kemikleriniz, adı verilen kalsiyum ve fosfor karışımından oluşur. hidroksilapatitin. Kemik sağlığı için normal bir kalsiyum ve fosfor dengesi gereklidir - her iki mineralde çok az veya çok az varsa kemikleriniz daha az sağlıklı olur. Düşük fosfor seviyelerine sahip olmak, osteoporoz adı verilen bir kemik hastalığına yol açabilir. Vücudun fosfor seviyeleri azaldıkça, kemikler kütle kaybeder ve çok zayıf, kırılgan ve kırılması çok daha kolay hale gelir. Osteoporoz, düşük fosforlu olmanın özellikle tehlikeli bir komplikasyonudur, çünkü çoğu insan aslında bir kemiği kırana kadar semptomları yoktur.
Kemik Hasarı: Osteomalazi
Kalsiyum ve D vitamini eksiklikleri ile birleştirildiğinde, fosfor eksikliği oluşabilir. osteomalazi denilen bir kemik hastalığına yol açar. Fosfor düşük olduğunda, kemikleriniz düzgün şekilde mineralleşemez ve yumuşak, zayıf hale gelir ve sıklıkla kolayca çatlar ve kırılır. Osteomalazi osteoporozdan daha kolay tanınır ve genel ağrılar, ağrılar ve genel kemik hassasiyeti ile kendini gösterir. Osteomalazi eklem hasarı, kas ağrısı ve değişmiş hareketliliğe yol açabilecek kalıcı kemik deformasyonlarına neden olma potansiyeline sahiptir.
Fosfor Eksikliği ve Yorgunluk
Vücudunuzdaki tüm enerji sistemlerinde adenosin trifosfat veya ATP kullanılır. , bir tür enerji para birimi olarak. Fosfor ATP'nin önemli bir bileşenidir. Her bir ATP, bir enerji kaynağı olarak hareket etmesini sağlayan üç birim fosfat içerir. Düşük fosfor seviyeleriniz olduğunda, ATP, iki fosfat ünitesine sahip adenozin difosfata veya ADP'ye veya sadece bir fosfat ünitesine sahip olan adenozin monofosfat AMP'ye dönüştürülür. Düşük fosfor miktarları nedeniyle, ne ADP ne de AMP vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar enerji üretemez. Bu durum yaygın kas güçsüzlüğü, günlük aktiviteler sırasında yorgunluk, düşük egzersiz toleransı ve artmış yaralanma riskine yol açabilir.
Azalmış Kırmızı Kan Hücresi Fonksiyonu
Fosfor eksikliğinin ayrıca iyi kırmızı kan hücreleri çalışır. Kırmızı kan hücrelerinin işlerinden biri, kan dolaşımınızdaki oksijeni taşımak ve vücudunuzdaki dokulara ulaştırmaktır. Kırmızı kan hücreleri, hemoglobin adı verilen bir bileşik aracılığıyla oksijeni "tutar"; fosfor, kırmızı kan hücrelerinin dokulara oksijenin uygun bir zamanda salınmasına yardımcı olan 2,3-DPG adlı bir metabolitin parçasıdır. Fosfor seviyeleri düşük olduğunda, 2,3-DPG de çalışmaz ve dokulara daha az oksijen salınır. Bu, yorgunluk, halsizlik, genel zihinsel karışıklık ve genel olarak artan yaralanma riski gibi yaygın sorunlara neden olabilir.
, , ] ]