Altı Hafta Makyajı, vücut tipiniz ve şeklinizle çalışmayı amaçlayan kişiselleştirilmiş bir kilo verme programıdır. Bir “vücut planı” alınır ve vücudunuzun metabolizmasını tanımlar. Diyetin yaratıcısı Micheal Thurmond'a göre, beş vücut tipi vardır: A'dan E'ye. Her diyet, yediğiniz yiyecek türleriyle metabolizmanızı değiştirmeye odaklanır. B tipi vücut tipleri yağın altında doğal olarak kaslı vücutlara sahip olma eğilimindedir.
Proteinler
B tipiysen, tavuk, hindi göğsü, karides, ton balığı ve yengeç gibi yağsız etler ye. Kırmızı etlerden kaçının çünkü sadece kasınıza eklenir. Etlerdeki tüm yağları kesin. Yumurta sarısı olmadan da yiyebilirsiniz. Yumurta sarısı yağlı ve B Tipi az yağ gerektirir.
Meyveler
Muz ve karpuz gibi yüksek şekerli meyvelerden kaçının. Greyfurt, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen yiyebilirsin. Bu meyveler düşük şeker-lif oranına sahiptir ve B Tipi için en iyisidir. Greyfurt suyuna da sahip olabilirsiniz.
Kahverengi Pirinç
Besin değeri olmayan beyaz pirinçten uzak durmalısınız. Kahverengi pirinç bol miktarda B vitamini, demir, sağlıklı yağlar ve yemeğinizin geri kalan kısmını hızlı bir şekilde sindirmenize yardımcı olacak kadar lif içerir. , yeşil fasulye, mantar ve lahana Type Bs için iyidir. En iyi sebzeler, daha düşük şeker içeriğine sahip demirle doldurulmuş sebzelerdir. Patates bir istisnadır; onlar karmaşık ve bir bütün olarak iyidirler.