3 günlük bir süzme peynir greyfurt diyeti programına metabolizmanızı arttırın ve kilo verin. Diyet, hızlı kilo kaybı için süzme peynirdeki proteini ve greyfurttaki yağ yakıcı enzimleri birleştirir. Kaybedeceğiniz ağırlığın çoğu su ağırlığıdır, ancak özel bir durum için kıyafet almaya çalışıyorsanız, 3 günlük peynir ve greyfurt diyeti sizin için plan olabilir.
Cottage Cheese and Greyfurt Plan
Greyfurt ve süzme peynir programı, 3 günlük Mayo Clinic Diet'e benzer bir diyeti izler. Bu plan Minnesota'daki Mayo Clinic tarafından onaylanmamıştır, ancak insanlar süzme peynir greyfurt diyetini Mayo Clinic Diet olarak adlandırmaya devam etmektedir. Programın ana bileşeni, süzme peynir gibi bir proteinle birlikte her öğünde greyfurt yemektir. Günde yaklaşık 1.200 kalori tüketirsiniz ve akşam yemeği günün en büyük öğünüdür.
Her sabah kahvaltınız siyah kahve veya çay, greyfurt ve bir ekmek içeren bir protein içerir. Örneğin, kızarmış ekmek üzerine yer fıstığı yağı ya da bir yumurta ve kızarmış ekmek, protein ve ekmek almanın yoludur.
Süzme peynir, greyfurt ve öğle yemeği için ekmek alın. Süzme peynir yerine, ton balığı ve tost ya da bir yumurta ve tost olabilir. Akşam yemeğinde yağsız et veya ton balığı, sebzeler, greyfurt ve hatta bir bardak dondurma gibi bir protein bulunur. Bu programı üç gün boyunca uygulayın ve 10 kilo kadar kilo vermelisiniz.
Süzme Peynir Diyetleri
3 günlük peynir ve greyfurt diyeti bir çeşit süzme peynir diyetidir. Süzme peynirli diyetler popülerdir çünkü normalden çok daha az yemek yeme sayesinde hızlı ve çarpıcı sonuçlar verir. Ayrıca, protein doğal bir yağ yakıcıdır. Süzme peynir, verimli bir yağ yakıcı olan 25 ila 30 gram amino asit üreten protein içerir.
Süzme peynir diyetleri, hemen hemen her öğün için bir veya iki porsiyon süzme peynir yemeyi önerir. Diyeterler genellikle günde 1.000 ila 1.200 kaloride bulunur ve 32 ila 64 oz arasında tüketilir. suyun. Süzme peynir diyetinin katı bir versiyonu birkaç gün sadece süzme peynir ve su yemektir. Diyetisyenler sonuçları görür ve bu süre zarfında 10 ila 15 kilo verir; bununla birlikte, kilo kaybının çoğu su ağırlığından kaynaklanmaktadır.
Süzme peynir diyetine çeşitli greyfurt ekleyin ve yağ yakma çabalarınızı ikiye katlayın. Bazı diyetler, süzme peynir veya et servisine ek olarak seçtiğiniz bir meyveyi tüketmenize de izin verir. Süzme peynir bazlı diğer diyetler, gün boyunca katı süzme peynir tüketimini, ardından da akşam yemeği için düşük kalorili, düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli bir öğün gerektirir.
, , ] ]