İngiliz eczacı Mike McInnes ve bir beslenme uzmanı olan oğlu Stuart, yatmadan önce geceleri bir kaşık dolusu bal içmeyi içeren bir diyet tasarladı. "Hazırda Beslenme Diyeti" adlı kitabı Eylül 2007'de yayınlandı. Mike McInnes, geceleri balın hormonları serbest bırakırken ve uyurken yağ yakarken kimyasal bir döngü başlattığını söylüyor. Gece balı olmadan vücudun stres hormonları ürettiğini ve enerji dengeleyici kan şekeri seviyelerini boşa harcadığını söylüyor. Ancak, bunu destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt sunmuyor.
Bal ve Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı
Geceleri bal kaşığı almanın yanı sıra, Mike ve Stuart McInnes de düzenli bir egzersiz programı sunuyor. genel bir sağlıklı yaşam rutininin bir parçası olarak örnek tarifler olarak. İçindekiler taze meyve ve sebzeleri ve diğer sağlıklı seçenekleri içerir. Gece kaşık kaşığı bal dışında belirli bir gıda rehberi olmamasına rağmen, işlenmiş gıdaları yemekten vazgeçiyorlar.
İyi bir Bal Seçmek
Ulusal Bal Kurulu'na göre 300'den fazla çeşit var. Amerika'da tatlım. Arı, portakal çiçeğinden yoncaya kadar tüm çiçek türlerinden nektar toplar ve her bal türü için ayrı bir lezzet oluşturur. Bal, açık veya koyu, hafif veya güçlü olabilir ve yemek kaşığı başına 64 kalori sağlar. Aynı berrak, altın görünüme sahip olmamasına rağmen, çiğ, süzülmemiş bal, doğal ürünün vitaminlerini, amino asitlerini ve proteinlerini korur ve daha fazla sağlık yararına sahiptir.
Manuka Bal
1981'den beri Dr. Peter Yeni Zelanda'daki Waikato Üniversitesi'nde profesör olan Molan, balın iyileştirici güçlerini araştırıyor. Bal yapmak için arılar, nektara kovana geri taşıdıkları enzimleri ekler. Bu karışım bir antibakteriyel etki yaratır. Manuka balı söz konusu olduğunda, non-peroksit sonuç bu bal türüne eşsiz bir manuka faktörü verir. Manuka balı yüksek kalitededir ancak diğer bal türlerinden daha pahalıdır.
Bal ve Kan Şekeri Düzeyleri
Bal, şekerden iki kat daha tatlıdır. Şeker hastaları ve hipoglisemiler, diyetlerine eklerken dikkatli olmalılar çünkü şeker, kan şekeri seviyelerine şeker gibi tepki gösterecektir. Bununla birlikte, tupelo bal, diğer tiplere bir alternatiftir, çünkü daha yavaş absorpsiyon oranına sahip olduğundan, küçük miktarlarda alındığında daha güvenlidir. Şeker hastasıysanız, hipoglisemikseniz veya herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, Benefits-of-honey.com'a göre tupelo veya başka bir bal türü almadan önce doktorunuza danışın.
Sonuç
Bir kaşık alarak yatmadan önce bal bal bir yaşam tarzı değişiminin sadece küçük bir kısmıdır. "Hazırda Bekletme Diyeti" nde fitnes ve sağlıklı bir beslenme planı sağduyu çizgisini takip eder. DietSpotlight.com'a göre geceleri bal kaşığı balın yanma yağına neden olduğuna dair deneysel ya da bilimsel kanıt bulunmadığında, fazla kilo kaybettiğinizden emin olamazsınız. Düzenli ılımlı egzersiz ve sağlıklı bir beslenme, iyi bir yaşam tarzı seçimini içerir. Diyetinize düzenli kaşık bal ilave etmeden önce doktorunuzla kan şekeri seviyenizi kontrol edin.