Sıklıkla yabani otlar olduğu düşünülen karahindiba bitkileri, vücutlarında su tutulmasını azaltmak isteyen vücut geliştiriciler için bir nimettir. Vücut geliştirme hakemlerine en yalın ve kesikli görünüşü sunmak için yarışmacılar, abdominal bölgenin etrafındaki su ve sodyumu serbest bırakmak ve dağıtmak için karahindiba gibi diüretiklere yönelebilirler. Çoğu vücut geliştirmeci 500 miligramlık karahindiba kökü içeren bitkisel kapsülleri tercih ederken, karahindibaların idrar söktürücü özelliklerinin tadını çıkarmak için bir çay kaynatma da kullanabilirsiniz. vücut geliştirme yarışmasından önceki gün. Su kaynamaya başladığında hemen 2 çay kaşığı kuru karahindiba kökü gevşek ot ekleyin ve kaynatma işleminin beş ila 10 dakika boyunca kaynamasına izin verin. Tencereyi brülörden çıkarın ve bir kapakla örtün.
Karahindiba kök kaynağını, tencerenin içindekileri bir fincan içine dökün ve süzgeci bir fincan içine dökün. Bardak dolana kadar dökmeye devam edin ve süzgecin içindeki gevşek bitkiyi çıkarın. Her yemekten önce kaynağını hazırlayın ve için - toplamda üç kez - sadece yarışmadan önceki gün.
Kendinizi tanımak için karahindiba özü kapsüllerinin etiketine bakın. Önerilen dozu takip ettiğinizden emin olun.
Her yemekten önce sadece bir gün yarışmadan önce bir kapsül alın ve bir bardak suyla yıkayın. Öğünlerinizi öğleden sonra ve akşam yemeğinden önce iki gün daha kapsül alabilmeniz için planlayın.
Uyarılar
Vücut geliştirme yarışmanızın gününe kadar bol miktarda sıvı için. . Birçok vücut geliştirmeci susuz kalmış bir durumda rekabet etmeyi tercih ederken, bu yaklaşım, karahindiba kökü gibi diüretiklerin dehidratif etkileriyle birlikte sağlık sorunlarına neden olabilir.
Gerekenler
Üç 500 miligram toz karahindiba özü kapsülü
2 çay kaşığı kuru karahindiba kökü gevşek bitki
Kapaklı tencere veya tencere
Kahve kupaları