Doğmamış bir çocukta beynin gelişimi, hamile annenin sağlığı ve beslenmesine büyük ölçüde bağlıdır. Doğru yemek ve yeterince gerekli vitamin almak, sağlıklı, iyi gelişmiş bir çocukla doğum kusurlu biri arasındaki fark anlamına gelebilir. Bebeğin beyin gelişimi için gerekli olan vitaminleri keşfederek, anneler ve diğerleri doğum öncesi bakım için doğru sağlık seçimlerini yapabilirler.
Omega-3 Yağ Asitleri
Bebeklerin sağlık beyin fonksiyonlarını geliştirmelerini sağlamak için Annelerin yeterli düzeyde omega-3 yağ asitleri olmasını sağlamak gerekir. Amerikan Hamilelik Derneği, annelerin hamile kalmadan altı ay öncesine kadar takviye almaya başlamalarını önermektedir. Bu, özellikle omega-3 seviyelerinin tükenmesi muhtemel olduğu için birçok gebelik geçirmiş kadınlar için geçerlidir. Balık yağı veya yağlı balıklar, omega-3'ler için en iyi kaynaktır.
Choline
Kolin, doğum öncesi beyin gelişimi için kritik bir besindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kolin, hücre zarı gelişiminden ve uygun sinir hücresi mesajlaşma sistemlerinden sorumludur. Kolin eksikliği olan kadınların doğumda beyinde daha az kan damarı olan çocukları vardır ve bu çocuklar asla standart seviyelere yetişemezler.
Folik Asit
Folik asit, B vitamin grubunun bir üyesidir. . Medline Plus'a göre, gebe kalan kadınların diyetlerinde yeterince folik asit olmasını sağlamak veya ek folik asit almak hayati önem taşır. Yeterli folik asit olmadan bebekler beynin ciddi doğum kusurlarını geliştirebilir. Folik asitli yiyecekler arasında yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuru fasulye, zengin ekmekler veya tahıllar ve fındıklar bulunur.
Vitamin D
Science Daily'ye göre, sağlıklı bir beyin gelişimi için D vitamini esastır. Anneler, doktorları ile hamileliklerinde yeterli düzeyde olmalarını sağlamak için D vitamini eksikliği olasılığı hakkında konuşmalıdır. D vitamini yağlı balıklarda ve güçlendirilmiş sütte bulunur ve vücut bu vitamini güneşe maruz kalmaya tepki olarak üretir.
, , ] ]