Diyet yönetimi, optimal sağlık elde etmenize ve daha fazla enerji deneyimi yaşamanıza yardımcı olur. Diyetinizi vücudunuzun negatif iyonları daha verimli kullanmasını sağlayacak şekilde yapılandırmak ve pozitif iyonların etkilerini azaltmak, alkalize edici gıda tüketiminizi artırmak ve asitleyici gıda tüketiminizi azaltmak.
Negatif İyonlar ve Bulundukları Yerler
Pozitif iyonlar, mikrodalgalar ve toksik kimyasallar gibi şeylerden yayılan zararlı serbest radikaller olarak da bilinirken, birçok insan negatif iyonların aslında vücut üzerinde iyileştirici bir etkisi olduğuna inanmaktadır. Elektron içermeyen pozitif iyonların aksine, negatif iyonlar, ekstra elektronlu havadaki oksijenin iyon molekülleridir. Negatif iyonlar tipik olarak dağlar, çayırlar, şelaleler, plajlar ve ormanlar çevresinde daha yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Ofis binaları gibi kentsel alanlarda çok daha düşük negatif iyon seviyeleri var.
Negatif İyonların Vücut Üzerindeki Etkileri
Vücudun enerji sistemi temel olarak doğada elektromanyetiktir. Henüz bilimsel bir kanıt bulunmamasına rağmen, bazı bilim adamları negatif olarak yüklü bir ortamın kan dolaşımını uyardığını ve vücuttaki tüm hücrelere oksijenli kanın kan akışını artırdığını öne sürüyorlar. Negatif iyonlar, alternatif tıpta depresyon, migren ve astımı tedavi etmek için kullanılmıştır. Bazı insanlar ağrıyı hafiflettiğini söylüyorlar.
Bu Yiyeceklerden Faydaları Nasıl Yığırlar?
Çevrimiçi sağlık dergisine göre HealthMad, alkali besinler yönünden zengin bir diyet yemek, negatif iyon maruziyetinin maksimum faydasını sağlamaya yardımcı olabilir. pozitif iyonların zararlı etkilerini azaltmak. Alkali olan sebzeler ve meyveler (daha yüksek pH içeren), kanın asitlenmesini azaltır. Benzer şekilde, asitli yiyecekler vücutta bulunan negatif iyonların miktarını azaltabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
Alkali Olan Yiyecekler
Vücutta alkali etkiye neden olan sebzeler arasında lahana, brokoli, pazı , tatlı patates, yeşil fasulye ve salatalık. Ayrıca vücutta alkali bir etki yaratan sağlıklı meyve seçenekleri arasında armut, elma, kavun ve ahududu bulunur. Protein kaynakları için tempeh, soya peyniri, peynir altı suyu proteini ve bademlerden birini seçin.
Asitli Gıdalar
Vücutta asidik bir etkiye neden olan daha az sebze ve meyve var, ancak mısır içerenler, mercimek, kış kabağı, kızılcık, yaban mersini ve erik. Sığır eti, kuzu eti, domuz eti, hindi ve somon balığı gibi etlerin çoğu asidik etkiye sahiptir ve bundan kaçınılmalıdır. Alkol ve kafein hem asidiktir hem de kaçınılması gerekir. , , ] ]