Magnezyum çoğunlukla kemik ve kasta yoğunlaşmış bir mineraldir. Başlıca işlevleri sinirleri ve kasları gevşetmek, kemikleri güçlendirmek ve normal kan dolaşımını sağlamaktır. Vücudunuz magnezyum yapamadığı için, onu yiyeceklerden ya da takviyeden almanız gerekir. Magnezyum takviyesinin birçok avantajı vardır. Magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Kan Basıncı
Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kan damarı fonksiyonlarını etkiler ve kalp hastalığı ve felç riskini arttırır. Yonsei Üniversitesi Kore Sağlık Bilimleri ve İşletmeciliği Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, magnezyum takviyesinin kan basıncı üzerindeki etkisine ilişkin bilimsel çalışmaları gözden geçirdi. Magnezyum takviyesinin doza bağlı bir maddede kan basıncını düşürmek için etkili olduğu ve daha yüksek magnezyum dozlarının kan basıncında daha fazla azalma ile sonuçlandığı sonucuna vardılar. Bulgular, Ağustos 2002 tarihli “Amerikan Hipertansiyon Dergisi” nde yayımlandı.
Beyin Gücü
Magnezyum alımınızı artırmak, Massachusetts’te araştırmacılar tarafından yapılan bir hayvan çalışmasına göre, belleği ve öğrenmeyi artırabilir Teknoloji Enstitüsü. “Neuron” Ocak 2010 sayısında yayınlanan araştırmaya göre, magnezyum takviyesi alan genç ve yaşlı sıçanların, öğrenme ve hafızayı güçlendiren sinyal moleküllerinde değişiklik yaşadıklarını tespit ettiler. Kemik Sağlığı
“Amerikan Geriatri Derneği Dergisi” nin Aralık 2005 sayısında yayınlanan araştırmada, Tennessee Üniversitesi araştırmacıları, magnezyum alımı ile kemik mineral yoğunluğu arasındaki ilişkiyi inceledi. Araştırmacılar, magnezyum alımları daha yüksek olanların, magnezyum alımları daha düşük olanlara kıyasla daha fazla kemik mineral yoğunluğuna sahip olduklarını tespit ettiler.
Migren Türkiye'deki Erciyes Üniversitesi'nden bilim adamları, üç ay boyunca günde 600 miligram magnezyum sitrat alan migren hastalarını, “Magnezyum Araştırmaları” Haziran 2008'de yayınlanan araştırmaya göre, plasebo alanlara kıyasla daha az şiddetli ve daha az sık migren atağı yaşadıklarını keşfetti.
, , ] ]