Bronzluğunuzun rengi yediğiniz yiyeceklere bağlı mı? Bazıları, yemek yemenin ve yemek yemenin vücudunuzu bronzlaştırmakla hiçbir ilgisi olmadığını, ancak bazı uzmanlar da dahil olmak üzere bazılarının, yediğiniz yemeğin vücudunuzun bronzlaşmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Doktorlar güneş ışığına fazla maruz kalmamalarını sağlarken, belirli yiyecekleri yiyerek bronzlaşma potansiyelinizi artırabilirsiniz. Aslında, bir sonraki öğünüzde yanlış yiyeceği seçerek bronzlaşmayı engelleyebilirsiniz.
Mangolar ve Diğer Meyveler
Mangolar A vitamini bakımından yüksektir, bu da cildinizde bronzlaşmayı teşvik ederek güneş ışınlarını çekmeyi sağlar. sana sağlıklı bir parıltı. A vitamini içeren diğer meyveler şeftali ve kavunlardır. Özellikle karpuzlar sadece vitamin sunmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu ve cildinizi güneşe maruz bırakırken önemli olan suyla doludur. Su, cildinizi güneş sıcaklığına karşı nemlendirmeye yardımcı olur. Karpuzda bulunan B ve B6 vitaminleri, cildinizdeki bronzlaşma özelliklerini artırır.
Havuç ve Diğer Sebzeler
Karoten içeriği yüksek olan çiğ havuçlar, güzel bir bronzluk elde etmek için en iyi faydayı sunar. Havuçlarda bulunan beta karoten, vücut tarafından A vitaminine dönüştürülür ve cildin güneş yanmasına karşı korunmasını sağlar ve kendisini korumak için besin sağlar. Karoten, cildin güneş ışığından koyulaşmasından sorumlu olan melanin desteğine yardımcı olur. Yapay bronzlaşma ürünlerinde de kullanılır. Biber, kabak veya domates gibi diğer sebzeler de cildi bronzlaştırmaya hazırlayabilir.
Yumurta
Yumurtalar, rejeneratif ve vücuda can veren A, B, D ve E vitaminleri bakımından zengindir. ve cilt. Yumurtanın sarısı, cildi bronzlaştırmaya hazırlayan B6, Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri gibi başka canlandırıcı maddeler sunar. Diyetinize kalsiyum ile zenginleştirilmiş bazı peynirler, özellikle beyaz peynirler ekleyin ve bronzlaşma potansiyeli artar. Kalsiyum bakımından zengin yiyecekler daha hızlı bronzlaşmanıza yardımcı olur.
Izgara Yiyecekler
Izgara yapmak, hazırlandıkları sürece tabaklama faydalarını arttırmaya yardımcı olabilir. Et ve balıkları zeytinyağı, kırmızı şarap, soya sosu veya balzamik sirke ile fırçalamak bronzlaştırıcıdır. Izgaralama işlemi etin yağsız kalmasını sağlar ve zeytinyağı doğrudan cilde sürülürken canlandırıcı ve yenileyici özellikler içerir, ancak tekli doymamış yağlar cildinizin uygun şekilde kaldurulan ve sağlıklı kalmasını sağlayarak cildinize yardımcı olabilir. Yemekleri ızgara yaparken, turunçgillerden, maydanozdan, chevril'den ve tereğinden uzak durun, yoksa cildi bronzlaşma çabalarınızı tersine çevirebilirsiniz.