Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır, ancak en iyi yöntemlerden biri de elma sirkesi kullanmaktır. "Halk Tıbbı: Vermont Doktorunun İyi Sağlık Rehberi" ne göre, C. C. Jarvis, elma sirkesi çeşitli şekillerde çalışır. Birincisi, iştahınızı bastırarak daha az yemenize ve hızlı bir şekilde kilo vermenize neden olur. İkincisi, metabolizmanızı artırarak daha fazla kalori yakmanıza neden olur. Üçüncüsü, vücudunuzun tuttuğu su miktarını azaltır, sizi daha incelemek ve incelemek için izin verir. Ayrıca, ilave bir bonus olarak, kolesterolünüzü de düşürmenize yardımcı olur.
2 ila 3 yemek kaşığı ekleyin. elma sirkesi 8 ila 16 oz. ya çay ya da süzülmüş su. Karışım tercih edilir. Şeker eklemeyin. Tat vermek için bir şeyler eklemeniz gerekirse, tarçın veya bal ekleyin. Hızlı kilo kaybı sonuçları için, öğünlerinizden en az yarım saat önce günde üç kez içilir.
Detoksifikasyon etkisini arttırmak için günde içtiğiniz su miktarını ikiye katlayın. elma sirkesi Soda, yüksek fruktozlu mısır şurubu, şeker ve yüksek kalorili içeceklerden uzak durun. Bu daha fazla kilo vermenize izin verir.
Haftada dört kez en az 30 dakika egzersiz yapın. Kardiyovasküler aktiviteler en iyi egzersizlerden bazılarıdır, ancak sizi terleten her şey iyi bir aktivitedir. Elma sirkesi metabolizmanızı arttırır, ancak elma sirkesi alarak birlikte egzersiz yaparsanız, daha çarpıcı etkilere maruz kalırsınız.
Meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı bir diyet uygulayın. İşlenmiş gıdalardan, şekerden, beyaz undan ve hızlı yiyeceklerden kaçının. Tek başına elma sirkesi, sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız çok kilo vermenize neden olmaz. Dramatik hızlı kilo kaybı sonuçlarını görmek için sağlıklı bir diyet uygulayın.
İpucu
Hızlı kilo kaybı için kardiyovasküler egzersiz yaparken harcadığınız zamanı artırın.
Uyarılar
Elma sirkesi içiyorsa, kendinizi hasta hissettiriyorsanız. Doktorunuza danışın; ya çok fazla alıyor olabilirsiniz ya da sindirim sisteminizle ilgili ciddi bir sorun olduğunu gösteren bir işaret olabilir.
Gerekenler
Çay
Çay Kaşığı
Tarçın (isteğe bağlı)
Bal (isteğe bağlı)