Saunalar genellikle fazla kilo ve toksinleri terletmek ve dolaşımınızı iyileştirmek için kullanılır. Saunaya erişiminiz yoksa, benzer bir etki elde etmek için naylon veya vinil gibi nefes almayan malzemelerden yapılmış bir elbise giyerek antrenmanınızı ısıtabilirsiniz. Ya da egzersizi tamamen atlayın ve çaba harcamaksızın veya saunaya girmeden sauna kıyafeti ile gençleştirici hissinin keyfini çıkarın.
Basit Tutun
Fazladan ilave etmeyecek sıkı iç çamaşırları kullanın veya yoluna devam et. Terli sauna kıyafetinizin cildinizle doğrudan temas halinde olduğu düşüncesi sizi rahatsız etmiyorsa, iç çamaşırları tercih etmeyin. İşiniz bittiğinde elbiseyi temiz tutun ve duş alın.
Optimum Konfor İçin
Çoğu kullanıcı, kıyafetinin altına hafif kıyafetler giymeyi tercih eder. Bunun iki iyi nedeni var: kıyafeti cildinizden uzak tutacak ve terinizin bir kısmını da emecek. Bu, cildinizin fazla ıslanmasını önler. Tişörtler, ince pijamalar ve diğer hafif, rahat giysiler iyi çalışacaktır. Çok sıcak veya hacimli herhangi bir şeyden kaçının, böylece serbestçe hareket edebilir ve kolayca aşırı ısınmayabilirsiniz.
Sweat Out
Mümkün olduğunca terletmek istiyorsanız, saunanızın altında kalın, ılık giysiler ekleyin. oturumu yükseltmek için uygun. Sweatpants ve sweatshirt'ler veya uzun iç çamaşırlar, elbisenin sıcaklığına katkıda bulunacak ve terleteceğiniz miktarı artıracaktır. Bu, sauna kıyafeti giyerken aşırı ısınmanın veya susuz kalmanın mümkün olduğu ve dikkatli olunması gerektiğinden ve ekstra giysiler sadece bu riski artıracağından dikkatli yapılmalıdır.
Su kaybını gidermek için seansınız sırasında bol su içiniz (her beş dakikada bir su şişesinden yudumlayın) ve başınızı döndüğünde veya zayıf hissetmeye başlarsanız elbiseyi çıkarınız. Terlemeyi keserseniz, daha ciddi bir dehidrasyon aşaması içindesiniz ve sıcak çarpması riski altındasınız.