Mide, insan vücudunda yağların depolandığı alanlardan biridir. Aynı zamanda yağı uzaklaştırmak için en inatçı yerlerden biri olabilir. Ayrıca, vücudun su fazlasının büyük bir bölümünü sakladığı bir yer. Su kaynağını azaltmak için hiçbir egzersiz yapılmayacaktır. Bunun yerine, karın bölgesi çevresini sıkılaştıran ve vücudunuzun mide bölgesinden suyu terletmeye yardımcı olan geniş bir kemer benzeri nesne olan bir bel düzeltici kayış kullanabilirsiniz. >
Tüm üst vücut giysilerini çıkarın. Bu, gömleğinizi ve daha büyük spor sütyenlerini içerir. Bel düzeltici kayışının cildinize dayanması çok önemlidir.
Bel düzeltici kayışını vücudunuzun etrafına sarın, böylece daha kalın olan kemerin (orta) sığacak şekilde Arkanı Kemerin bir tarafını midenin etrafına gerin, sonra kemerin diğer tarafına sarın. Velcro astar, kemerin iki tarafının birbirine yapışmasına yardımcı olacaktır.
Sütyeninizi ve diğer kıyafetlerinizi bel düzeltici kayışının üzerine geri yerleştirin.
Standart antrenmanınızı yapın. Bu, birkaç dakika boyunca jogging yapmaktan ağırlık kaldırmaya kadar herhangi bir şey olabilir. Bel düzeltici kayışı, kemerle kaplı midenizi ısıtır ve normalden daha fazla terlemesine neden olur.
Egzersizinizi tamamladıktan sonra bel düzeltici kayışını çıkarın ve yıkamaya atın. Bunu yapmazsanız hızlı bir şekilde komik kokmaya başlayabilir ve hatta küflenmeye bile neden olabilir.
Gerekenler
Bel makası kemeri
Dambıl (isteğe bağlı)
, , ] ]