Yiyecek detoks diyetleri sersemlik, uyuşukluk ve zihinsel karışıklığa neden olur. Detoks diyetleri dehidrasyona katkıda bulunur çünkü düşük kalorili, yüksek sıvı alımı sisteminizi yıkamak için müshil görevi görür. Yüksek sıvı içeriği nedeniyle, gıda detoksu sık idrara çıkma ve sıvılaştırılmış bağırsak hareketlerine neden olmaktadır.
Kaçırma
Kadınlar, özellikle yaşlı veya hamile kaldıklarında idrar kaçırma eğilimindedir. İnkontinans, sık, kontrolsüz idrara çıkma ve bazen mesaneden idrar taşıyan idrar yolunda sürekli sızıntıya neden olur. İnkontinans, öksürme, gülme veya egzersiz sırasında ortaya çıkabilir. Üriner inkontinansı zaten yaşıyorsanız, bir gıda detoksunun temizlik özellikleri mesanenin normalden daha hızlı dolmasına neden olur ve idrara çıkmayı kontrol etmeyi zorlaştırır.
Normal Ürinasyon
İdrar yapmak için normal bir dürtü gerekir. Mesanenizde 1 bardak idrar bulunduğunda koyun. Sinir sisteminiz mesane bu noktaya ulaştığında sizi uyarır. Sinir sisteminiz düzgün çalışıyorsa mesaneniz 2 bardak idrar tutabilir.
Gıda detoks diyetlerinin amacı, toksinleri oruç, diüretikler ve laksatifler yoluyla vücuttan çıkarmaktır. Yiyecek detoks diyetlerinin çoğu, çiğ sebze, meyve ve çay müshil maddelerini, barsakları ve idrar yollarını yıkayan yemekten oluşur. Alternatif ve bütünleştirici tıp savunucuları, 10 güne kadar bir detoks diyetinin izlenmesini tavsiye eder. Bu süre zarfında, sıvılar mesanenizi doldururken gece ve gündüz sık sık idrara çıkma ihtiyacı yaşayacaksınız.
Tıp Uzmanları
Amerikan Diyetisyenler Birliği danışmanı Susan Moores, RD vücudun detoksifikasyonuna katılmıyor temizlik diyetleri yoluyla. Gıda detoks diyetlerinin sağlık ve iyilik için etkili olduğuna dair kanıt yoktur. Aşırı düşük kalorili alım ve sıvıların aşırı kullanımı, vücuda zarar vermekten daha fazla zarara neden olur. Harvard Health Publications'daki tıp uzmanları, karaciğer ve böbreklerin detoksifikasyona ihtiyaç duymadan tüm toksinleri vücudunuzdan çıkarabileceklerini belirtiyor.
Riskler
Harvard HealthBeat Yayınına göre, bir gıda detoks diyetinin kaybına neden olması sık idrara çıkma gelen besin ve elektrolitlerin. Diyet ayrıca, iyi bakterileri bağırsak sisteminden çıkarır ve bu da bağırsak rahatsızlığına neden olur. Dengesiz beslenme, vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu yeterli miktarda protein veya yağ asidi sağlamaz. Bir kişi diyeti çok uzun süre veya düzenli olarak izlerse, gıda detoksu vücudun asit bazını bozar. Asidoz olarak bilinen artan asit ölüme neden olabilir.
Özellikle de idrar durumunuz varsa, bir gıda detoks diyetini izlemeden önce doktorunuza danışın.