Şizofreni, hastalara paranoyak olma, yanıltıcı olma ve doğru bir şekilde akıl verememelerine neden olan zihinsel bir hastalıktır. Şubat 2011 itibariyle, şizofreninin nedeni kesin olarak belirlenmemiştir. Bu akıl hastalığından etkilenen bazı insanlar uzun süre "normal" olan psikoz krizleri yaşarken, diğerleri sürekli psikotik durumdadır. Tedaviler ilaç ve tedaviyi içerir. Şizofreni, hem tutulmuş hem de sevdikleri ile başa çıkması zor olan ciddi bir durumdur, ancak bazı temel becerileri öğrenmek, hastalara ve onların bakıcılarına bu hastalıkla başa çıkmada yardımcı olabilir.
Mümkün olduğunca çok şey öğrenin şizofreni ile ilgili olarak. Bilgi, bilinmeyenlik korkusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu ve zihinsel hastalığa bağlı damgalanmayı ortadan kaldırabildiğinden, hastalıkla başa çıkmada yardımcı olan güçlü bir araçtır. Yeni teoriler ve tedaviler konusunda güncel kalın. Ruh sağlığı uzmanları ve yerleşik psikiyatristler tarafından yazılmış makaleler gibi saygın kaynaklardan bilgi toplayın (Kaynaklara bakınız.)
Hastalığın hasta tarafından kabul edilmesini teşvik edin. Birçok şizofrenik akıl hastalığını şiddetle reddetmektedir. Psikolog ve şizofren hastası Frederick J. Frese'ye göre, durumunun şizofrenini ikna etmek, bazen, inkarları oluşturan katı bilişsel savunma yapısını 'yavaş yavaş yüceltebilen ya da' bozan 'güvenilir bir kişi tarafından gerçekleştirilebilir. Bu, hastaya en rasyonel anlarında psikotik davranışlarından örnekler vermeyi içerebilir.
Psikotik davranışın kalıplarını ve tetikleyicilerini arayın. Şizofrenikler sıklıkla ruh hallerinin ve davranışlarının üzüldüğü ve potansiyel olarak yıkıcı hale geldiği psikotik bir bölümün geldiğinin işaretleridir. Bu sinyaller öfkeli, korkmuş veya kafası karışmış bir yüz ifadesi veya el sıkma, ileri ve geri sarma veya alnı sürtme gibi fiziksel bir eylem olabilir. Bir bölümün yakın olduğunu kabul ederek durumun dağılmasına yardımcı olabilirsiniz. Bir psikoz patlaması olacağını bildiğinizde sakinleştirici bir ortam uygulama yolları hakkında bir terapistle konuşun.
Strese yol açabilecek durumlardan kaçının. Pek çok şizofren, kalabalıkta ya da birden fazla yabancı kişinin bulunduğu durumlarda tedirgindir. İnternet Ruh Sağlığı'na göre, şizofreninin sakinleşmek için kendini aşırı uyarıcı bir ortamdan çıkarması genellikle yararlıdır. Kişinin çevreye dönmesi gerekiyorsa, ara verdikten sonra genellikle daha iyi başa çıkması gerekir.
Rahatlatıcı ve eğlenceli aktivitelere katılın. Şizofreni, hobilerden tüm insanlarla aynı şekilde zevk alır. Ağaç işleri, müzik, dans ve koleksiyon gibi farklı şeylerle denemeleri teşvik edin. Şizofreni için en etkili hobiler yaratıcı ve mantıklı bir mantık gerektirmeyenler.
Yoga ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerine katılın. Bu egzersizler hem akıl hastası insanlar hem de yaşamındakiler için faydalıdır. Bu teknikleri sınıflardan, profesyonel terapi seansları sırasında ve videolardan ve kitaplardan öğrenin. Bu gevşeme yöntemleri genellikle faydaları elde etmek için tekrarlanan girişimler gerektirdiğinden sabırlı olun.
Deneyimleri paylaşmak ve camaraderie keyfini çıkarmak için bir destek grubuna katılın. MayoClinic.com, bu gruplara hem şizofrenler hem de sevdikleri için önerilerde bulunur. Hastalığıyla başa çıkması için yardım etmek ve zamanları zorlaştığında onu terk etmemek.
İlaç almak için özel bir zaman içeren günlük bir program hazırlayın.