Çikolata, yüksek tansiyon ve kan pıhtıları dahil olmak üzere bazı sağlık koşulları için riskinizi azaltabilecek ve kolesterol üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve ruh halinizi iyileştiren lezzetli bir tatlı muameledir. Bazı şekerlemelerden farklı olarak, çikolata, magnezyum, kalsiyum, flavonoidler ve potasyum adı verilen bir tür antioksidan içerdiğinden bazı besinsel yararlar sağlar.
Potasyum
Potasyum, uygun hücre fonksiyonu, kas kasılması, sindirim için gereklidir. Yiyecek ve sinir uyarılarının iletimi. Potasyum ayrıca yüksek tansiyon, böbrek taşları, osteoporoz ve inme gibi sağlık koşullarının önlenmesine veya tedavi edilmesine de yardımcı olabilir, ancak bu koşullar için potasyumun yararına ilişkin kanıtlar hala ön ve çelişkilidir.
Çikolata Potasyum
Çikolata aslında 1,5 oz ile iyi bir potasyum kaynağıdır. 2 oz. 200 mg'dan fazla potasyum içeren çikolata. Bu, düşük potasyum diyetine sahip kişilerin çikolata tüketmekten kaçınmaları gerektiği anlamına gelir. Gerçek bir çikolata olmayan beyaz çikolata, süt veya koyu çikolata kadar potasyum içermez.
Çikolata ve Kan Basıncı
Her gün sadece 30 kalori içeren az miktarda bitter çikolata tüketmek. 2007 yılında "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yayınlanan, Köln Üniversitesi Tıp Fakültesindeki araştırmacılardan yapılan bir araştırmaya göre, kan basıncınızı düşürebilirsiniz. Bununla birlikte, 2003'te aynı dergide yayınlanan daha önceki bir çalışma, kan basıncındaki bu düşüşün, potasyum içeriğinden ziyade koyu çikolata flavonoid içeriğinden kaynaklanmasının daha muhtemel olduğuna işaret etmektedir. Bazı sağlık yararları var, sadece ölçülü olarak tüketin. Hem yağda hem de kaloride yüksektir ve kafein içerir. Migren baş ağrıları veya kalsiyum oksalat böbrek taşlarından muzdaripseniz, bu durumlar için riskinizi artırabileceğinden fazla miktarda çikolata tüketmekten kaçınmak isteyebilirsiniz.
, , ] ]