Kafein, enerji içecekleri, soda, kahve ve çay gibi pek çok meşrubatta bulunan bir ilaçtır. Gün boyunca kafeininizi sabah kahvenizde toplayıcı olarak ya da öğleden sonraları bir enerji içeceğinde enerji patlaması için kullanabilirsiniz. Birçok insan için problem genellikle gün boyunca kafeini kullanmayı bıraktıklarında ve yoksunluk semptomlarından muzdarip olduklarında ortaya çıkar.
Kan Basıncı Kontrolü
Kan basıncınızı normal sınırlar dahilinde kontrol etmek genelinizin önemli bir yönüdür. sağlık. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, yüksek tansiyon genellikle kalp hastalığının habercisidir. Doğru kontrol edilmediğinde kalp krizi, kalp yetmezliği, felç, böbrek yetmezliği veya erken ölüme neden olabilir. İlaçlar veya ilaçlardan alınma sırasındaki kısa süreli kan basıncı yükselmeleri, halihazırda bir tıbbi durumunuz olmadıkça, bu uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olmaz.
Kafein
Amerikalıların% 90’ı Johns Hopkins Bayview Medical Center'a göre kafeini günlük olarak kullanın. Hafif bir uyarıcı olarak normal bir alımın hastalık veya hastalık riskinizi artırabileceğine dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, Oklahoma Eyalet Üniversitesi Güvenlik Eğitimi, kafeine verdiğiniz bireysel reaksiyonun geceleri uyumakta zorluk, ruh hali değişiklikleri, mide ekşimesi, mide rahatsızlığı veya baş ağrısı ile sonuçlanabileceği konusunda uyarır. Daha yüksek miktarda alımı olan kişiler, günlük normal miktarda kafeinleri olmadan geri çekilme semptomları da yaşayacaklar.
Bağımlılık
Kafein, içecekler ve ilaçlarda reçetesiz hazır olduğundan, birçoğunun göz önünde bulundurmadığı "it an addictive drug.", 3, [[Bununla birlikte Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi, 1994'ten beri DSM-IV'ün kafeine bağımlılığı için kriterleri karşılayan popülasyonları tanımladığı uyarısında bulundu. Bir telefon araştırmasında, ankete katılanların yüzde 30'u kafeine bağımlılık için üç veya daha fazla kriter belirledi. Kafein bağımlılığının en sık bildirilen belirtisi, kafein tüketimini yardımsız kesmenin devam eden arzusu veya isteğidir.
Impact
Dr. MayoClinic.com’dan Sheldon Sheps, kafeinin, zaten yüksek tansiyon yaşayan kişilerde kan basıncı ölçümleri üzerinde bir etkisi olduğu konusunda uyarıyor. İki veya üç fincan kahveden elde edilen kafein, kan basıncınızdaki en yüksek sayıyı 3 ila 14 mm Hg ve alt sayıyı 4 ila 13 mm Hg arttırabilir. Düzenli olarak kafeinli içecekler içen bazı kişiler, rutin olarak bu içecekleri içmeyenlere göre daha yüksek bir kan basıncı ortalamasına sahip olabilir. MayoClinic.com, kan basıncınız normalde yüksekse, kafeinli içecekleri diyetinizden sınırlandırmanız veya ortadan kaldırmanız gerektiğini önerir.
Çekme
Bağımlılık yapıcı bir maddenin günlük rejiminizden çıkarılması yoksunluk belirtilerini azaltacaktır. Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi'ndeki doktorlar, çok sayıda kafein yoksunluğu üzerine yapılan kör araştırmalarda en sık bildirilen belirtileri listeler. Bu semptomlar arasında baş ağrısı, yorgunluk, uyku hali, konsantre olma zorluğu, depresyon, sinirlilik, anksiyete, grip benzeri semptomlar ve bilişsel performanstaki bozukluklar sayılabilir. Bununla birlikte, kafein siz içerken tansiyondaki değişiklikleri tetiklerken, geri çekme sırasında tansiyonda belgelenmiş bir yükselme veya azalma olmaz. Kafeinli içecekler içerken tansiyonunuzda bir yükselme yaşadıysanız, kafeinden çekilme sırasında normal seviyenize dönecektir.
, , ] ]