Vücudunuz normal çalışması için gıdalardan ve besin takviyelerinden elde edilen temel minerallere güvenir. Magnezyum potasyum aspartat, bu iki mineral kaynağını sağlamak için bir besin takviyesi görevi görür: magnezyum ve potasyum. Her iki mineralin tüketilmesi sağlık için gerekli olsa da, fazla tüketen magnezyum potasyum aspartat, bir dizi olumsuz yan etkiye neden olabilir.
İshal
Magnezyum potasyum aspartatın yaygın bir yan etkisi ishaldir. Ne zaman yeni bir diyet takviyesi almaya, hatta yeni bir yemek yemeye başlarsanız, küçük bir sindirim rahatsızlığı riski vardır. Potasyum ve magnezyum alımı da diyet takviyesi sonrası gibi normalden daha yüksek seviyelerde tüketildiğinde ishale neden olabilir. İshal tipik olarak hafiftir ve genellikle nispeten hızlı bir şekilde kendiliğinden düzelse de, kalıcı ishal aşırı sıvı kaybına ve dehidratasyona neden olabilir. Magnezyum potasyum aspartat aldıktan sonra sindirim rahatsızlığınız varsa, takviye almayı bırakın ve sulu kalması için bol miktarda sıvı alın.
Aritmi
Magnezyum potasyum aspartat almanın bir başka olası yan etkisi aritmi veya anormaldir. kalp ritmi. Potasyum her kalp atışında meydana gelen kas kasılmalarını destekleyerek kalp fonksiyonunun korunmasında rol oynar. Bu nedenle, çok fazla veya çok az potasyum normal kalp fonksiyonunu bozabilir ve bu da aritmiye yol açabilir. Magnezyum potasyum aspartat almanın ciddi kardiyovasküler yan etkilerini önlemek için, özellikle mevcut bir kalp rahatsızlığınız varsa, yüksek seviyelerde potasyum tüketmenin güvenliğini tartışmak için takviye başlamadan önce bir doktora danışın.
Böbrek Toksisitesi
Magnezyum potasyum aspartat fazla tüketirseniz, böbrek toksisitesi oluşabilir. Böbrekleriniz, toksinlerin atılım için idrara girmesine izin verirken besinleri koruyarak kanınız için filtreler gibi davranır. Yüksek seviyede magnezyum takviyesi böbreklerinizdeki iş yükünü arttırır, yaşlandıkça toksisiteye ve azalan böbrek fonksiyonlarına yol açar. Tıp Enstitüsü, herhangi bir takviyeden ve diyetinizden her gün 350 miligram magnezyum aşmamanızı önerir. Mevcut bir böbrek rahatsızlığınız varsa, güvenliği sağlamak için herhangi bir magnezyum takviyesi almadan önce daima doktorunuza danışın.
, , ] ]