Hamile kadınların hamilelik sırasında sağlıklı ve dengeli beslenmeleri gerekir çünkü bebeklerinin büyümek için gerekli besinleri almalarını sağlar. Hamileyken, hidratlı kalmak da önemlidir, çünkü vücudunuzun büyümekte olan bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri emmesine yardımcı olur. Sade su en iyisidir, çünkü güvenli ve kalorisizdir, ancak bazı Vitamin türleri de ılımlı olarak güvenli olabilir.
Gebelik Sırasında Su İhtiyacı
Hamile kadınlar da dahil olmak üzere yetişkinler arasında Tüketilen her kalori için 1 ve 1.5 mililitre su. Hamile kadınların çoğu günde fazladan 300 kalori almalıdır, bu da su alımlarını 300 ila 450 mililitre kadar arttırmaları gerektiği anlamına gelir. Bu, günde 10 ila 15 ek suya karşılık gelir. Vitamin Suyu, hamile kadınların doktorları tarafından onaylanan güvenli bir formülasyonu seçtikleri sürece bu hedefe ulaşmalarına yardımcı olabilir.
Vitamin Suyundaki Vitaminler
Bazı Vitamin Suyu formülasyonları yüzde 100 veya Her gün ihtiyacınız olan C vitamini fazla. C Vitamini, Amerikan Gebelik Birliği'ne göre, vücudunuzun düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azaltabilecek bir mineral olan demiri emmesine yardımcı olur. Su Vitamini ayrıca kemiklerin ve dişlerin büyümesine yardımcı olan A vitaminini ve bebeğinizin kırmızı kan hücrelerini ve kaslarını oluşturmaya yardımcı olan E vitaminini içerebilir. Vitamin Su türlerinin çoğu aynı zamanda B-12 vitamini ve niasin içerir ve tüm çeşitler kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olan iyi bir B-6 vitamini dozu içerir.
Vitamin Sularındaki Mineraller
Bazı çeşitler içerir az miktarda çinko, insülin ve enzimlerin üretilmesine yardımcı olan bir mineraldir. Limonata ve portakal-turuncu lezzetleri ayrıca bebeğinizin kemiklerinin ve dişlerinin oluşmasına yardımcı olan kalsiyum içerir. Birkaç çeşit normal kalp ve kas fonksiyonu için gerekli bir mineral olan potasyum içerir. Limonata çeşidi az miktarda magnezyum içerir ve acai-yabanmersini-nar aroması manganez içerir.
Şeker, Kalori ve Kafein Endişeleri
Hamilelikte kilo alımı önemlidir çünkü bebeğiniz büyüyor ve Vücudunuz küçük çocuğunuzun gelişimini desteklemek için konaklama yapıyor. Aynı zamanda, fazla kilo almak sağlıklı değildir. Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, hamilelikten önce normal kiloda olan kadınlar 25 ila 35 pound arasında bir artış elde etmeyi hedeflerken, kilolu kadınların daha fazla kazanması gerekebilir ve fazla kilolu kadınların daha az kazanması gerekebilir. Vitamin suyu sıklıkla şeker eklediğinden, özellikle günde birkaç porsiyon içiyorsanız, diyetinize önemli miktarda kalori ekleyebilir. Vitamin Water, 20 onsluk bir porsiyonda yaklaşık 120 kaloriye sahiptir ve bazı çeşitlerde 31 gram kadar şeker vardır. Tropikal narenciye enerji modeli servis başına 50 miligram kafein içerir, bu yüzden içmeden önce daima doktorunuza danışın.