Kabızlık haftada üçten daha az dışkı olarak tanımlanır. Sık görülen kabızlığın nedenleri arasında diyetinizdeki lif eksikliği, susuzluk, dürtü duyduğunuzda bağırsaklarınızı hareket ettirmemek ve fiziksel aktivite eksikliği yer almaktadır. Kabızlığın diğer nedenleri özel koşullarla ilgilidir; Örneğin, hamilelik kabızlığa neden olabilir. Ağır direnç antrenmanı doğrudan bir kabızlık nedeni değildir ve büyük olasılıkla bir ağırlık antrenörü kabızlık yapmışsa birincil suçlu değildir.
Ağırlık Eğitimi ve Kabızlık Arasındaki Bağlantı
kabızlıkla birlikte ama neden olmasın. Dehidrasyon, kolon dışkıdan su almak için fekal maddeye tutulduğu için kabızlık için büyük bir faktördür. Sıvı takviyesi olmayan ağır direnç eğitimi, düşük ön hazırlama hidrasyon seviyelerine sahip olanlarda su kaybını artırabilir. Bu dehidrasyon kabızlığa neden olabilir, ancak direnç eğitiminin kendisi neden değildir.
, , ] ]