Besin bakımından zengin bir diyet kullanmak sinüsleriniz veya enerji seviyelerinizdeki sorunları önler veya hafifletir. Sinüs problemleri enfeksiyon, baş ağrısı, tıkanıklık veya hışıltı şeklinde ortaya çıkabilir. Bu semptomların çoğu, belirli vitaminler alınarak azaltılabilir veya kontrol altına alınabilir. Enerji kaybı da bazı insanlar için bir problemdir ve yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk ile karakterize edilir. MedlinePlus'a göre, diyetinize belirli vitaminleri tüketerek de buna yardımcı olabilirsiniz.
A Vitamini
A Vitamini sinüs enfeksiyonları gibi sinüs problemlerinin tedavisinde yardımcı olabilir. Bu vitamin vücudunuzu serbest radikal hasarlarından korumaya yardımcı olan bir antioksidan görevi görür. Serbest radikaller vücudunuzda enfeksiyona ve hastalığa neden olabilecek yabancı maddelerdir. Bir takviye ek olarak, bu vitamin çeşitli yiyeceklerde bulunabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, iyi seçimler arasında havuç, ıspanak, tatlı patates, kabak ve kabak vardır.
B12 Vitamini
B-12 Vitamini enerji metabolizmasında önemli bir rol oynamaktadır. Bu vitaminde yetersiz kalırsanız, yorgunluk, halsizlik, enerji kaybı ve iştahsızlık gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Hayvansal gıdalar et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve süt ürünleri de dahil olmak üzere B-12 vitaminlerinin zengin kaynaklarıdır. Vejeteryanlar ve vejetaryenler, bu vitaminin bitkisel gıdalarda bulunmadığının farkında olmalıdır. Bununla birlikte, bazı tahıllar ve ekmekler B-12 vitamini ile takviye edilebilir. Ek olarak, bu vitamin ek olarak bulunabilir.
C Vitamini
C Vitamini C vitamini sinüs problemlerinin veya enerji kaybının önlenmesinde veya tedavisinde yardımcı olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, C vitamini, yorgunluk, halsizlik ve enerji kaybı ile karakterize bir durum olan kronik yorgunluk sendromu semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, C vitamininin dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olduğunu ileri sürer. C vitamini ek olarak veya yediğiniz yiyeceklerden elde edilebilir. İyi beslenme kaynakları portakal, greyfurt, kavun, çilek, brokoli ve ıspanağı içerir. Cmay Vitamini ayrıca sinüs problemlerinin semptomlarını azaltmada yardımcı olabilir. MedlinePlus'a göre, C vitamini soğuk algınlığı ile mücadelede yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı semptomları arasında baş ağrısı, hırıltı, postnazal damlalık ve burun tıkanıklığı vardır. Bunlar sinüs problemlerinde de yaygındır. Bu nedenle, bu vitamin tüketimini arttırmak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enfeksiyonlara ve diğer sinüs zorluklarına karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir.