Kahve ve şarap, dünyadaki en popüler içeceklerden ikisidir ve her birinin insan sağlığı üzerinde yan etkileri vardır. Aşırı alkolün tehlikeli etkileri, çok fazla kahve ile birlikte gelen titizlikler ve uykusuzluk iyi bilinmektedir. Ancak iyi haber şu ki, makul miktarlarda tüketilirse, şarap ve kahvenin insan sağlığı yan etkilerinin çoğu olumludur.
Kahve, Dayanıklılığı Artırıyor
Kafeinin bir yan etkisi olduğuna dair genel bir bilimsel anlaşma var. Rice University Sports Department'a göre, normal kahvenin temel aktif bileşeni, uzun süreli spor etkinliklerinde dayanıklılık performansını artırıyor. Rice, kafeinin vücudun egzersizin ilk döneminde glikojeni korumasına neden olduğunu ve fiziksel performans etkinliği sırasında daha sonra kullanılmak üzere daha fazla glikojen bıraktığını açıklar. Glikojen vücut kaslarının kullandığı birincil yakıttır; vücut yağı kasın ikincil yakıtıdır, ancak vücutta yağın kullanılması için sistemde glikojen bulunmalıdır. Kafein, vücudun bu yağ depolarını yakıt olarak daha etkili kullanmasına yardımcı olur ve glikojeni daha uzun süre yerinde tutar, kas yorgunluğunun başlamasını geciktirir. Fiziksel aktiviteye başlamadan önce bir fincan kahve ile, egzersiz veya spor performansı daha uzun sürebilir. Bazı insanlarda, kafein ayrıca fiziksel efor algısını azaltır, aynı zamanda daha uzun fiziksel aktiviteyi teşvik eder. Kafein, birçok spor etkinliğinde düzenlenmiş bir ilaçtır, bu nedenle yarışlardan önce tüketimini ılımlı seviyelere kadar sürdürün.
Brainpower ve Deters Disease Hastalığını Artırıyor
Kahve sizi daha uyanık ve odaklı hale getiriyor. Kafeinli kahve kan basıncını artırabilir ve yüksek dozlarda tüketildiğinde hafif kaygılara yol açabilir, ancak bu yan etkiler bir günlük fincan veya iki kahve tarafından verilen insan sağlığı üzerindeki sayısız pozitif etkiyle karşılaştırıldığında soluk kalır İngiltere, Nottingham Üniversitesi'ndeki Moleküler Farmakoloji Profesörü, çevrimiçi Daily Mail gazetesinde yazıyor. Kahve, geçici olarak IQ'yu artırır ve özellikle yaşlılarda reaksiyon sürelerini hızlandıran ve muhakeme kabiliyetini artıran kısa süreli hafızayı geliştirir. Kahve akla odaklanır ve Dr. Alexander, güvenilir çalışmaların kafeinin Parkinson hastalığını ve diğer demans biçimlerini engelleyebileceğini ve Alzheimer'ın beyin üzerindeki hastalık etkilerini tersine çevirebileceğini gösterdiğini bildirdi. p> Aşırı derecede tüketildiğinde alkol her zaman tehlikeli olabilir ve otomobiller ve diğer ekipmanlar alkol kullandıktan sonra asla çalıştırılmamalıdır. Aşama içinde, şarap tüketmek, özellikle kırmızı şarap, insan sağlığı üzerinde birçok olumlu yan etkiye sahiptir. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü, şarabın, koroner kalp hastalığında% 20 ila% 30 azalma ile tutarlı bir şekilde ilişkilendirildiğini bildirmektedir. Kırmızı şarabın yanı sıra üzüm suyunda bulunan kırmızı üzümlerin bir bileşeni olan Resveratrol, insan sağlığına zarar verebilecek serbest radikalleri etkisiz hale getiren ve düşük yoğunluklu lipoproteinlerin oksidasyonunu engelleyen, böylece arteriyoskleroz ve kalp hastalığını erteleyen bir aktif antioksidandır. Resveratrol aynı zamanda anti-enflamatuardır ve kan trombositlerinin pıhtılaşmayı önlemesine yardımcı olur.
, , ] ]