Kuru üzüm, sağlıklı bir atıştırmalık gibi görünebilir - ve düz olarak yenilmiş, öyle. Fakat şekerli bir kabukla kaplandıklarında, yoğurt üzümlerinde olduğu gibi kalori sayıları hızla yükseliyor. Ayrıca, kaplama muhtemelen yoğurttan daha fazla şeker ve yağ içerir, bu da kalori paranızın karşılığını çok az alır. Belinizi izliyorsanız kalori bütçeniz dahilinde kalmak için normal kuru üzümlere bağlı kalıyorsunuz.
İpucu
Yoğurt Kaplamalı Üzüm, 100 gram porsiyona göre 100 gramında 475 Kalori ve 2.50 g Protein içerir. USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçekleri.
Kalori Bilgileri
Yoğurt kaplı kuru üzümdeki kaloriler ürüne göre değişecektir. Bir büyük markanın vanilya yoğurdu, 1/4 fincan porsiyon başına 130 kalori içerirken, çikolata versiyonu aynı porsiyon boyutunda 120 kaloriye sahiptir. Karşılaştırma için, bir bakkal markasındaki yoğurt kuru üzümleri 1/4 fincan başına 143 kalori içerir. Buna karşılık, doğal kuru üzüm 1/4 fincan başına yaklaşık 108 kalori içerir.
, , ] ]