Öğün yerine yenecek içecekler portatiftir, hazırlanır, vitamin ve mineral bakımından zengindir ve daha eksiksiz bir kilo verme planının parçası olarak etkilidir. Organik içecekler seçtiğinizde, böcek ilacı ve genetiği değiştirilmiş bileşenlerden arındırılmış saf malzemeler elde edersiniz. Bununla birlikte, organik içecekler geleneksel içecekler kadar şeker ve katkı maddeleri ile dolu olabilirler, bu nedenle mutlaka daha sağlıklı seçimler olmadıklarının farkında olun.
İçmeye Hazır Sallar
Şişelenmenin büyük bir çoğunluğu, Piyasada içmeye hazır öğün değiştirme sallama organik değildir. Bir organik ürün aile hekimi Andrew Abraham tarafından kanser teşhisi konduktan sonra geliştirilmiştir. Bu içecek çikolata, vanilya, mocha ve çilek tadında gelir ve organik tatlandırıcılar ve lif içeren katkı maddeleri ile harmanlanmış organik peynir altı suyu ve süt proteinleri kullanır. 11 onsluk bir içecek şişesi yaklaşık 250 kaloriye, 7 gram yağ, 32 gram karbonhidrat, 16 gram protein, 2 gram lif ve 12 gram şeker içerir.
Karışımlar ve Takviyeler
İçmeye hazır çalkalamalardan çok çeşitli pudralı organik öğün değiştirme ürünleri vardır. Birçoğunun yerine öğün yerine protein takviyesi görevi görecek şekilde tasarlandı, ancak öğün yerine koymak için kullanılan bir üründe 310 kalori, 5 gram yağ, 32 gram karbonhidrat, 34 gram protein, 10 gram lif ve 7 gram şeker var. 80 gram porsiyon boyutunda. Organik kahverengi pirinç proteini, kahverengi pirinç tatlandırıcısı, tam tahıllı ve tohum filizleri, kurutulmuş meyveler ve sebzeler ve stevia gibi çeşitli ilave vitamin ve organik katkılar içerir. Diğer organik tozların bazında organik peynir altı suyu, kazein, kahverengi pirinç, kenevir veya soya proteinleri vardır.
Organik Yararları
Organik maddeler tamamen pestisitler, genetiği değiştirilmiş organizmalar ve petrol veya atık su bazlı gübreler içermez . Organik peynir altı suyu, kazein ve diğer ekstrakt edilmiş süt proteinleri, hormonlar veya antibiyotiklerle tedavi edilmeyen ineklerden gelir. Ek olarak, 2014 yılında "İngiliz Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, bazı organik gıdalar doğal olarak hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek yüksek seviyede vitamin, mineral ve antioksidanlar içermektedir. > Diyetinize uyan gerçekten sağlıklı bir organik öğün yerine geçmek istiyorsanız, kendinizinkini yapın. Ev yapımı sallar, malzemeyi elle seçmenize, porsiyon başına kendi beslenme bilgilerinizi hesaplamanıza ve lezzetleri kişiselleştirmenize olanak sağlar. Organik sade Yunan yoğurtu, ipek soya peyniri, süt veya bitki bazlı süt veya organik protein tozu gibi sağlıklı, protein bakımından zengin bir bazla başlayın. Lezzet, vitamin ve mineraller için taze veya dondurulmuş organik şekersiz meyve ekleyin ve organik şekersiz kakao tozu, tarçın, öğütülmüş keten tohumu, yulaf ezmesi veya fındık yağı gibi ilavelerle sallayın.