Dymatize Nutrition'nın ISO-100 gibi besin takviyeleri sağlık yararlarını sağlamayı amaçlasa da, bunları kullanmanın yan etkileri olabilir. Dymatize ISO-100'ü kullanırken yaşayabileceğiniz bir yan etki ishaldir, ancak herkes bu etkiyi yaşamaz. Herhangi bir besin takviyesi almadan önce tıbbi bir uzmana danışın.
Dymatize ISO-100 Nedir?
Dymatize ISO-100, spor besin takviyesi olarak pazarlanan düşük kalorili bir protein tozudur. Dymatize ISO-100, bir süt türevi olan peynir altı suyu protein izolatından yapılır. Peynir altı suyu proteini izolatı, egzersiz geri kazanımında yardımcı olabilecek protein bakımından zengindir. "Beslenme ve Metabolizma" nın Haziran 2010 sayısında yayınlanan araştırma, peynir altı suyu proteininin kas büyümesini ve iyileşmesini sağlayan kas protein sentezini uyarmada diğer protein türlerinden daha etkili olabileceğini göstermektedir.
ISO-100 Neden İshal ?
Aldığınız herhangi bir şey midenizi üzecek ve ishal yapabilecek potansiyele sahiptir ve ISO-100'ü Dymatize etmek istisna değildir. Dymatize ISO-100, bir süt ürünü olan peynir altı suyu içerdiğinden ishali arttırma olasılığı daha yüksektir. Tüm süt ürünleri doğal olarak oluşan bir şeker olan laktoz içerir. Laktoz intoleransı varsa, süt ürünleri tüketmek ishal, mide, şişkinlik ve diğer olumsuz etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, peynir altı suyu proteini izolatı, peynir altı suyu proteini konsantresi gibi diğer süt ürünlerinden daha düşük laktoz seviyeleri içerir, bu nedenle bu ürün diğer protein tozlarından daha az ishal riski oluşturabilir.
İshal Riskini Nasıl Sınırlayabilirim?
İshal riskini sınırlamak için, süt eklerken laktoz sağlamayacağından Dymatize ISO-100'ü süt yerine su ile karıştırabilirsiniz. Dymatize ISO-100 ile birlikte yüksek lifli ürünler veya magnezyum takviyeleri tüketmekten de kaçınabilirsiniz, çünkü her ikisi de ishal olasılığını arttırır.
ISO-100 Besin Değerini Dymatize
Dymatize ISO-100 kullanmanın ishal riskine değer olup olmadığından emin olun, ürünün beslenme özelliklerini göz önünde bulundurun. Bu ürünün her kepçesi, 25 gram protein, yağ ve karbonhidrat içermeyen 106 kalori içerir. Diyetinizde yeterince protein varsa, Dymatize ISO-100 yerine diğer yiyecekleri de tüketebilirsiniz. Daha fazla proteine ihtiyacınız varsa ancak Dymatize ISO-100'ü almak istemiyorsanız, yumurta akı, tavuk göğsü ve sığır sarsıntılı gibi yağsız protein kaynakları uygun alternatifler olabilir.