Syntha-6, iyileşme ve kas gelişimini teşvik etmek için protein, karbonhidrat ve yağ içerir. Muscle Milk, başka bir protein takviyesidir, aynı bileşenlere sahiptir, ancak farklı oranlardadır. Her ürünün faydası sadece diyet ve antrenman programınıza ne şekilde uyduklarına değil, ne zaman tükettiğinize de bağlıdır. Herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Syntha-6
Syntha-6 by BSN porsiyon başına 200 kaloriye sahiptir. 6 g yağ, 14 g karbonhidrat ve 22 g protein içerir. Protein, peynir altı suyu protein konsantresi, peynir altı suyu protein izolatı, kalsiyum kazeinat, misel kazein, süt protein izolatı ve yumurta albümininin bir karışımıdır. Syntha-6'daki yağ, ağırlıklı olarak sağlıklı yağ kaynakları olan ayçiçek yağı ve orta zincirli trigliseritlerden gelir. Karbonhidratlar çok basit şekerler olan kolayca sindirilebilir mono ve di gliseritlerdir.
Muscle Milk
Cytosport tarafından üretilen Muscle Milk, servis başına 300 kaloriye sahiptir. 12 g yağ, 16 g karbonhidrat ve 32 g protein içerir. Protein, kalsiyum ve sodyum kazeinat, süt proteini izolatı, peynir altı suyu proteini izolatı, peynir altı suyu proteini konsantresi, peynir altı suyu peptidleri ve laktoferrinin bir karışımıdır. Muscle Milk'deki yağ esas olarak orta zincirli trigliseritlerden, aynı zamanda ayçiçeği ve kanola yağlarından gelir. Karbonhidratlar maltodekstrin ve fruktozdandır. Maltodekstrin, hızlı bir şekilde sindirilen bir şekerdir, fruktoz ise yavaşça sindirilen bir şekerdir.
Syntha-6 Yararları ve Sınırları
. Syntha-6 Muscle Milk'den çok daha az yağlıdır ve hepsini faydalı ve sağlıklı kaynaklardan sağlar. Syntha-6'daki karbonhidratlar çok hızlı bir şekilde sindirilirler, bu da egzersiz sonrası tüketim için idealdir. Şekerlerin bu kadar çabuk işlenmesi, Syntha-6'yı uzun vadeli enerji için idealin altında bir seçim haline getiriyor. Bu, çilek veya yaban mersini gibi yavaş yavaş sindirilen karbonhidratları tüketerek işe yarayabilir.
Kas Sütü Yararları ve Sınırları
Kas Sütü'ndeki protein, ağırlıklı olarak süt proteinlerinin yavaşça sindiren bir karışımıdır. Bu size proteinin yapı taşları olan amino asitlerin yavaş salınımını sağlayacaktır. Muscle Milk'deki yağ, Syntha-6'daki yağlar kadar sağlıklı olmayan ve çoğunlukla doğada doymuş olan kanola yağı ile desteklenir. Muscle Milk'deki karbonhidratlar, Syntha-6'dakilerden çok daha yavaş bir şekilde sindirilir. Yüksek yağ içeriği ve yavaş işleyen karbonhidratlar nedeniyle Muscle Milk, egzersiz sonrası beslenme için çok daha az uygundur ve gün boyunca kalıcı enerji ve amino asitler sağlamak için çok daha uygundur.
, , ] ]