Vücudunuzun normal çalışması için diyetinizde doğru miktarda potasyum almanız gerekir. Çok yüksek ya da çok düşük olan potasyum seviyeleri, başını hafif hissetmek gibi çeşitli semptomlara ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Potasyum seviyeniz veya olabilecek herhangi bir semptomunuzla ilgili endişeleriniz varsa, diyetinizi tamamlamadan veya değiştirmeden önce doktorunuza danışın. Potasyum
Potasyum, korunmasında rol oynayan bir elektrolittir. doğru asit-baz dengesi, protein üretme, karbonhidratları sindirme, uygun kas ve genel gelişim, kalbin düzenli şekilde atılmasını sağlama. MedlinePlus, komplikasyonlardan kaçınmak için yetişkinlerin günde yaklaşık 4.7 gm almasını hedeflemeli ve potasyum içeren çok fazla gıda bulunduğundan, dengeli bir diyetin ihtiyaç duyduğunuz her şeyi kolayca sağlaması gerektiğini söylüyor. Kırmızı et, tavuk, somon, morina, pisi balığı, pisi balığı, soya ürünleri, brokoli, bezelye, lima fasulyesi, domates, patates ve kabak gibi yiyeceklerin hepsi iyi potasyum kaynaklarıdır. Ayrıca potasyum, kavun, muz, kivi, kuru erik, kayısı, süt ürünleri ve fındıklardan elde edilebilir.
Hipokalemi Nedenleri
Hipokalemi, vücuttaki düşük potasyum seviyeleri için kullanılan tıbbi terimdir ve seviyeniz 3,6 mEq /L'nin altına düştüğünde veya litre başına milliequivalents olduğunda düşük olarak kabul edilir. MayoClinic.com'a göre, seviyeniz 2,5 mEq /L altına düştüğünde hayati tehlike oluşturur. Hipokalemiye, uzun süren kusma veya ishal bulunan, ödem, dilazilerin aşırı kullanımı veya kronik böbrek hastalığı veya vücudun içinde bulunduğu diğer hastalıklar gibi altta yatan bir tıbbi durumun azaltılması için diüretikler veya başka haplar alınması gibi hastalıklar neden olabilir. Potasyum absorbe edemez.
Düşük Potasyum ve Baş dönmesi
Kalbin düzgün çalışması için doğru seviyedeki potasyum gerektiğinden, seviyeler çok düştüğünde, kalp atış hızınız değişebilir; ve vücudunuzu ve beyninizi almak için oksijen verin. Potasyum seviyesindeki sadece küçük bir düşüş genellikle semptomlara neden olmamakla birlikte, kalbin elektriksel aktivitesini etkileyecek kadar düşük bir seviye, diğer semptomlarla birlikte baş dönmesi ve halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesinin düşük bir potasyum seviyesine bağlı olduğunu düşünüyorsanız, kanı ve idrar testlerini çalıştırabilecek doktorunuzla konuşun ve tanıyı onaylamak için kalbinizin elektriksel aktivitesini inceleyin, Maryland Tıp Merkezi'ne not verin.
Tedavi
Düşük bir potasyum seviyesinin neden olduğu düzensiz bir kalp atışı veya aritmi, özellikle baş dönmesi, baş dönmesi, konfüzyon, bayılma nöbetleri veya solunum sıkıntısı gibi semptomlar ortaya çıkarsa, doktorla tartışılmalıdır. Cleveland Kliniği. Baş dönmesi ve anormal kalp atım hızı tedavisi şiddete ve düşük potasyum seviyelerinin nedenine bağlıdır. Daha fazla potasyum bakımından zengin yiyecekler yemek, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, alkolü ve kafein alımını azaltmak ve stresi yönetmeyi öğrenmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekebilir. Doktorunuz potasyum seviyelerinizin düşmesine neden olan ilaçları değiştirebilir ve diyetinizde yeterli miktarda potasyum bulamazsanız, takviye almanız gerekebilir.