Keten, malzemeler, boya sabunları ve ilaçlar da dahil olmak üzere birçok ürün için ekili bir bitkidir. Son yıllarda, keten tohumu yüksek oranda lif ve sağlıklı yağ konsantrasyonu için tercih edilmiştir. Keten tohumu yağı çoğu vitamin ve sağlık gıda mağazasında bir besin takviyesi olarak satılmaktadır. Omega-3 yağ asitleri yüksek, kapsül ya da sıvı formda keten tohumu yağı özellikle vücut geliştiriciler için yararlı olabilir.
Geliştirilmiş İnsülin Duyarlılığı
İnsülin, glikoz metabolizmasında önemli bir rol oynayan bir hormondur. Glikoz kan dolaşımına girdiğinde, insülin pankreas tarafından salgılanır ve glikozu kas ve yağ hücreleri de dahil olmak üzere hücrelere yerleştirir. Büyük miktarlarda vücut geliştiriciler genellikle yemek yerken, hücrenin insülini tanıma ve glikozu kabul etme yeteneğini engelleyen zayıf insülin duyarlılığı geliştirme riski vardır. New York Bilimler Akademisi, keten tohumu yağı içerdiği gibi omega-3 yağ asitlerinin insülin duyarlılığını artırabileceğini belirtti. Vücut geliştiriciler için, keten tohumu yağı ile takviye etmek, glikoz metabolizmasını iyileştirebilir ve tip-2 diyabet geliştirme olasılığını azaltabilir.
Vücut Yağ Kaybı
Keten tohumu yağındaki omega-3 yağ asitleri artan yağ yanmalarını tetikliyor gibi görünüyor. vücut geliştirme beslenme uzmanı Mauro Di Pasquale, MD Dr. Dr. Di Pasquale'e göre vücut geliştiriciler, özellikle de bir yarışmadan önceki haftalarda diyet yağını tüketmekte isteksiz olduklarını söylüyor. Keten tohumu yağı ile takviye etmek, vücut geliştiricilerinin kalorik alımlarını önemli ölçüde arttırmak zorunda kalmadan sağlıklı yağlar tüketmeleri için uygun bir yöntemdir.
Enflamasyonu Azaltma
Ciddi vücut geliştiriciler, genellikle hastalık ve yaralanma yoluyla eğitim vererek, eğitim seanslarına katlanırlar. Acı, bu yorucu antrenmanın ortak bir yan etkisidir. Zamanla, bu fiziksel istismar kronik ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir. Keten tohumu yağı, kas ve eklem ağrısını azaltabilecek bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Keten tohumu, romatoid artrit gibi uzun vadeli koşulların belirtilerini bile azaltabilir. Keten tohumu yağı içindeki omega-3 yağ asitleri de uzun süreli kemik sağlığını teşvik ederek yaralanmayı önleyebilir.