Aromaterapi işlemlerinde kullanılan uçucu yağlar, çeşitli bitki bölümlerinden çıkarılır ve çeşitli iyileştirme özellikleri için kullanılır. Yüzden fazla farklı esansiyel yağ vardır ve bunların birçoğu yatıştırıcı kas ağrısında çok faydalıdır.
Aromaterapi ve esansiyel yağlar asla profesyonel tıbbi bakımın yerine geçecek şekilde değil, sadece tamamlayıcı olarak değerlendirilmelidir.
Kas Ağrısının Sebepleri
Kas ağrısının üç ana nedeni vardır. Medline Plus web sitesine göre, bunlar: • burkulmalar ve suşlar dahil olmak üzere yaralanma veya travma; aşırı: çok fazla, çok yakında bir kas kullanmak; Gerginlik veya gerilme. & rdquo;
Bir kas ya da kas grubunu, vücudun aniden ısınması ve düzgün bir şekilde ısınmaması ve soğumaması için alışma ve soğuma gibi bir faaliyete bürünerek aşırı kullanımı kolaydır. bir egzersiz. Laktik asit, etkilenen kaslarda birikir, böylece kas liflerini hareket ettirmeleri zorlaşır. Sertliğe ve ağrıya neden olan da budur.
Stres veya anksiyete, özellikle omuz bölgesinde ve boynunda kaslarınızı gerginleştirir ve bu da ağrıya neden olabilir.
Temel Yağlar Nasıl Yardımcı Olabilir
Uçucu yağların kullanımının yardımcı olabileceği çeşitli yollar vardır. Uluslararası Aromaterapistler Federasyonu diyor: “Esansiyel yağlar antiseptik, analjezik, anti-enflamatuar, enfeksiyöz ve benzeri olabilir. Uyarmak veya yatıştırmak için kullanılabilirler ve iyileşme güçleri fiziksel, zihinsel ve duygusal koşullara uygulanabilir. & Amp; rdquo;
Bir taşıyıcıdaki üç yağın sinerjik karışımı, tüm yağların çalıştığı yerler. Birlikte iyileşmeyi arttırmak için çeşitli şekillerde kullanılabilir.
Masaj
Esansiyel yağların bir karışımı ile birlikte yapılan masaj, muhtemelen aşırı çalışan kaslardaki ağrıyı hafifletmenin en etkili yoludur. Masaj, kas dokusunu ısıtır ve manipüle eder, kan dolaşımını arttırır ve laktik asit oluşumunu dağıtmaya yardımcı olurken, yağlar gevşemeye, ağrıyı gidermeye veya sıcaklığa yardımcı olur. Sağlık Merkezi web sitesinin dediği gibi: & ldquo; The oils & # 039; koku, vücuda burun içindeki koku sinirlerinden ve yararlarının kan tarafından emilebileceği akciğerlere girer, bu yağları taşır; Vücudun her yerine faydalar. & rdquo;
Sert ve ağrılı kaslar için masajda kullanmak için mükemmel bir karışım, 60ml (2fl oz) tatlı badem taşıyıcısında 5 damla çam, 7 damla lavanta ve 3 damla okaliptüs içerir.
Soğuk Sıkıştırma
Soğuk bir sıkışma şişmeyi azaltmak için kullanılır ve özellikle burkulma ya da zorlanma için iyidir. Enflamasyonu yatıştırmaya yardımcı olmak için, bir kabın içinde 4 damla tatlı mercanköşk, 1 damla fesleğen ve 4 damla sitronella eklenir, altı buz küpü ile birlikte bir kapta 100ml (20fl oz /1 pint) soğuk su eklenir. Buz eridiğinde suya bir flanel sokun, sıkın ve etkilenen bölgeye yerleştirin.
Banyo
Ağrı ve acıyı hafifletmek için, bir küveti ılık suyla doldurun; 3 damla tatlı mercanköşk, 2 damla zencefil ve 4 damla biberiye ekleyin; ve uzan ve rahatla. Ağrı strese veya kaygıya bağlıysa, zencefil yerine papatya kullanın.