Düzgün bir şekilde büyümek için, vücudun çok çeşitli vitaminlerle beslenmesi gerekir. İnsan vücudu sadece hayatta kalmak için birçok farklı vitaminlere ihtiyaç duysa da, bazılarının büyümesine yardımcı olmak diğerlerinden daha önemlidir. Bu vitaminlerin her birinin yeterli miktarda günlük olarak alınması, vücudun düzgün çalışmasını ve daha iyi büyümesini sağlar.
Vitamin D
Tam Sağlık MD'ye göre, D vitamini büyümesinde hayati bir rol oynar. kemiklerimiz ve dişlerimiz. Yiyeceklerimizdeki fosfor ve kalsiyumu kullanmak için, vücudumuzun önce D vitamini alması gerekir. O olmadan, yutulmuş herhangi bir kalsiyum sadece israf olur ve vücut tarafından kullanılmaz. Kalsiyum olmadan, kemiklerimiz yalnızca azalmış büyüme yaşamaz, aynı zamanda vücuttaki kalsiyum eksikliğini gidermek için bozulmaya başlar.
Vitamin H
Ayrıca, biotin olarak da bilinen H vitamini önemli bir rol oynar. Vücutta metabolizmanın korunmasında rol oynamak için enerji devletlerini Maryland Üniversitesi. Biotin vücudumuzun karbonhidratları, yağları ve amino asitleri parçalaması için gereklidir. Her ne kadar biyotin eksikliği az olsa da, vücudunuza bu doğal takviyenin sağlanması öncelikli olmak zorundadır, çünkü eksiklik belirtileri şiddetli olabilir. Saç, tırnak ve cilt büyümesinde azalma, biyotin eksikliğinin tehlikelerine sadece birkaçıdır.
E Vitamini
E vitamini çeşitli gıdalarda ve takviyelerde bulunur. Karaciğerde depolanan, vücudumuzdaki temel rolü iyileşmeyi teşvik etmektir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, DNA ve RNA, vücutta E vitamini varlığına dayanır. Diyet Takviyeleri Ofisi, E vitamini eksikliğinin erken doğum ağırlığındaki bebeklerde gözlendiğini söyledi.
A Vitamini
Kemik oluşumu ve vizyonunda önemli bir besin, A vitamini uygun gelişim için önemlidir ve Vücudumuzun gelişmesi gerçekleşecek. Doğrudan hücre bölünmesini iyileştirerek ve birçok farklı hücre türünün farklılaşmasını artırarak büyümeye yardımcı olur. Ulusal Artrit ve Kas İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü, A vitamininin kemiklerimizi sağlıklı tutan süreçleri düzenlemede önemli olduğunu açıklıyor.