Demir eksikliği vücutta az sayıda kırmızı kan hücresiyle sonuçlanır ve vücut yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmak için yeterli demir alamadığında demir eksikliği anemisi gelişir. Vücudun depolanan demiri tükendiğinde, daha az kırmızı kan hücresi oluşur, bu da yorgunluk, soluk cilt, genel halsizlik, kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi ve baş ağrıları gibi bir dizi belirtiye yol açabilir.
Demir, kanınızdaki oksijeni taşıyan molekül olan hemoglobin üretimi de dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için gerekli bir mineraldir. Vücudunuzdaki sağlıklı cilt, saç, tırnak ve hücreleri desteklemek için demir de gereklidir. Vücut, daha sonra gastrointestinal kanalda emilen ve kan dolaşımına salınan veya karaciğerde depolanan, kırmızı kan hücrelerinin gelecekte oluşması için, demir yoluyla besin elde eder. Vücudun yutulmuş demirin sadece küçük bir kısmını gerektirmesine rağmen, özellikle bazı gruplar arasında demir eksikliği hala çok yaygındır.
Yüksek Risk Grupları
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine Göre küçük çocuklar yüksek demir eksikliği riski altındadır, çünkü hızlı büyüme nedeniyle demir gereksinimi en yüksek seviyededir. Menopoz öncesi olan kadınlar da menstrüasyon ile ortaya çıkan kan kaybı nedeniyle risk altındadır. Amerikan Hematoloji Derneği, diğer yüksek risk gruplarının peptik ülseri, büyük cerrahi veya travma geçirenleri, vejeteryanları ve veganları, gastrik bypass geçirenleri ve diğer bariatrik ameliyatları ve iki ila üç yaşından fazlasını içen çocukları içerdiğini belirtir. Günde inek sütü bardağı, çünkü demir emilimini azaltabilir.
Demir Eksikliği Belirtileri
Demir eksikliği birçok farklı belirtilerle kendini gösterebilir. Bu semptomlar, vücutta oksijen yayılmasının bir sonucudur. Yaygın semptomlar arasında Amerikalılara göre; solgunluk, hızlı kalp atışı, genel halsizlik, halsizlik, nefes darlığı, göğüs ağrısı, enerji eksikliği, baş ağrıları, kulaklara vurma, boğaz dili, buz veya kil için arzu, kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi bulunmaktadır. Hematoloji Derneği. Diğer belirtiler arasında Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre genişlemiş bir dalak, sık enfeksiyonlar, huzursuz bacak sendromu ve çok ağır adet kanaması olabilir. CDC, bağışıklık fonksiyonunun zayıfladığını, çocukluk döneminde zihinsel ve sosyal gelişimi azaldığını, okul ve iş performansını azalttığını da demir eksikliği anemisinin belirtileri olabileceğini belirtiyor. demir eksikliği, sağlık uzmanınız kandaki demir seviyelerini tespit etmek için birkaç test yapabilir. Sağlık uzmanınız demir eksikliğinize inanıyorsa, sağlayıcınız bir demir takviyesi yapabilir. Eğer eksikliğiniz diyetinizde yeterli miktarda demir alamadığınıza göre belirlenirse, basitçe daha demir açısından zengin bir diyet verilebilir. Demir bakımından zengin yiyecekler arasında istiridye, istiridye, güçlendirilmiş tahıllar, karaciğer, soya fasulyesi, kabak ve kabak çekirdeği, beyaz fasulye, karabiber pekmezi, mercimek, ıspanak, sığır eti, kuzu eti, ördek ve karides gibi organ etleri bulunur.