C vitamini cildinizin sağlığı için çok önemlidir. C vitamini eksikliği geliştirirseniz, parmaklarınızda ve diğer bölgelerde çatlamış veya ayrık bir cilt yaşayabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde bir kişinin bu eksikliği geliştirmesi nadirdir, ancak yeterince C vitamini almadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Eksikliği Belirtileri
Bir vitamin belirtisi var C eksikliği. Bunlar cildinize bölünür ve ayrıca pürüzlü, kuru veya pullu olabilir. Ek olarak, bölünmüş uçları, iltihaplı ve kanamalı diş eti, burun kanaması, tehlikeli bir bağışıklık sistemi, anemi, şişmiş eklemler ve zayıflamış diş minesi ile kuru saçlar yaşayabilirsiniz. C vitamini konusunda ciddi bir şekilde yetersiz kalırsanız, aynı semptomlarla karakterize bir durum olan ispirto geliştirebilirsiniz. Ayrıca, lekelenme durumunda saç köklerinin etrafındaki ciltte morluk benzeri lekeler fark edebilirsiniz.
Riskler
Yetersiz beslenen yaşlı yetişkinler, C vitamini eksikliği ve buna eşlik eden semptomları geliştirme açısından en büyük risk altındadır. . Bununla birlikte, sigara içenler de vücudunuzdaki C vitamini miktarını düşürdüğü için, yüksek risk taşır. Eğer alkolikseniz veya kısıtlayıcı ya da soluk bir diyet uygularsanız, bir eksiklik riski de olabilir. Malabsorpsiyon hastalıkları veya diyaliz tedavisi gören kişiler de yetersiz olabilir.
Tedavi
İspirto tedavisi tipik olarak C vitamini takviyesidir ve dozaj ve sıklık durumunuzun ciddiyetine göre değişir . Tipik olarak, doktorunuz bir hafta veya daha uzun bir süre boyunca günde 800 ila 1.000 mg C vitamini alır ve ardından DermNet NZ'ye göre tamamen iyileşene kadar günde 400 mg alır. Tedaviye başladığınızda, bölünen cildi içeren semptomlarınız 24 saat içinde azalmaya başlamalıdır. Bu arada, cildinizi nemlendirmek ve iyileşmeyi desteklemek için hipoalerjenik losyon veya krem uygulamak konusunda doktorunuzla konuşun.
Önleme ve Ek Hususlar
C vitamini eksikliğini ve belirtilerini zengin bir diyet tüketerek önleyin. meyve ve sebzeler. Portakal, yeşil biber, karpuz, papaya, greyfurt, çilek, kış kabağı, karnabahar ve patates bu vitaminin mükemmel kaynaklarıdır. Yetişkin erkeklerin günde 90 mg C vitaminine ve yetişkin kadınların 75 mg'a ihtiyacı vardır. BKİ'yi diyet yoluyla karşılamıyorsanız, doktorunuzdan eksiklik yapmadığınızdan emin olmak için ek eklemek istediğinizi sorun. Ayrıca, yaşadığınız cilt problemleri hakkında bilgi verin ve yardımcı olabilecek herhangi bir krem veya losyon hakkında danışın. , , ] ]