D vitamini hem bir vitamin hem de vücuttaki hormonların üretilmesinde bir öncüdür. Cildiniz, güneş kremi olmadan güneşe maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir. Bununla birlikte, algılanan cilt kanseri riski nedeniyle, çoğu insan yeterli miktarda D vitamini üretmek için güneşe maruz kalmaz. Dr. Joseph Mercola'ya göre, ihtiyacınız olan D vitamini miktarı yaş, cilt pigmenti ve bölgeye bağlıdır. içinde yaşadığın dünyanın. Daha koyu tenli insanlar ve kuzey enlemlerinde yaşayanlar derileri ile diğer gruplara göre çok daha az D vitamini üretecekler.
D Vitamini Eksikliğinin Sebep Olduğu Koşullar
D vitamini eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir Bu vitaminin vücutta nasıl kullanıldığı ile ilgilidir. MayoClinic.com'a göre, D vitaminin bir işlevi normal kandaki kalsiyum ve fosfor seviyelerini korumaya yardımcı olmaktır. Klasik D vitamini eksikliği koşulları, çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde osteomalazi olup, ikisi de kas güçsüzlüğü ve zayıf kemiklere yol açar. Daha yakın zamanlarda, D vitamini eksikliği, hipertansiyon, kanser ve Graves hastalığı, bir çeşit hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid de dahil olmak üzere birçok otoimmün hastalıkla ilişkilendirilmiştir. D vitamini eksikliği, aynı zamanda kalp hastalığı, osteoartrit, depresyon, migren ve sistemik lupus ile de bağlantılıdır. Dr. Cynthia Buxton, ND
D Vitamini Yeterli Kılmak
D Mercola.com'da bildirildiği gibi, insanların çoğunun D vitamini, özellikle de Afrikalı Amerikalılar konusunda yetersiz olduğunu göstermiştir. Beyaz genç yetişkinler, yaz aylarında mayolarında birkaç dakika güneşe maruz kalarak 20.000 adet D vitamini yapabilirler. Bu, sağlığı korumak için gereken miktarı aşıyor. Yeterli miktarda güneş ışığına maruz kalmak için kıyafetinizde güneş kremi olmadan 15 ila 20 dakika güneşe maruz bırakmanız gerekir. Yaşlılar, asla güneşte olmayanlar, koyu tenli insanlar ve güneşten koruyucu giyenler D vitamini eksikliği için risk altındadır. D vitamini alımınızı artırmak için üç seçenek güneş lambaları, güneş ışığına maruz kalma veya oral takviyedir.
Graves 'Hastalığı
Graves' hastalığı, vücudunuzdaki antikorların vücudunuzda uyardığı en yaygın hipertiroidi formudur. MayoClinic.com'a göre tiroid beziniz çok fazla tiroid hormonu üretecek. Şubat 2009'da “Endokrinoloji” dergisinde yayınlanan bir araştırmada, UCLA Tıp Okulu'ndaki araştırmacılar, Graves hastalığı olan ve D vitamini eksikliğine neden olan farelerin, hastalığın tersine çevrildikten sonra bile kalıcı hipertiroidizm geliştirdiğini tespit etti. Bu farelere önce Graves hastalığını indükleyen bir virüs enjekte edildi ve sonra virüse karşı bağışıklandı. D vitamininin araştırmanın fareler üzerindeki en önemli etkisi, farelerin immün tepkisi üzerine değil, tiroid bezi üzerinde oldu.
, , ] ]