Jimnastik kaslarınızı güçlendirir ve denge ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur. Jimnastik dersleri sadece küçük çocuklar veya kızlar için değildir. Birçok insan giriş seviyesi kursları alarak spor hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyor. Yaşınız ne olursa olsun, sporu denemek istiyorsanız yeni başlayanlar için bir jimnastik dersi alabilirsiniz.
Çocuklar
Küçük çocuklar için jimnastik derslerine başlamak, yeteneklerini geliştirmek ve enerjilerini bir miktar kullanmak için çalışır. güvenli bir ortamda faaliyetler. Başlangıç sınıfları 1 yaşlarında başlayabilir veya bir çocuk yürümeye başlar başlamaz. Bu giriş seviyesi sınıfları, zemin çalışmasının temelleri ve takla atma, yuvarlanma ve trambolin çalışmasıyla başlayabilir. Çok küçük çocuklar için ebeveynler jimnastik temellerini öğrenmek için birlikte çalışmak üzere sınıf etkinliklerine katılabilirler. Bu tür sınıfların çoğu yerel sağlık ve fitness merkezlerinde veya özel jimnastik akademilerinde mevcuttur.
Yetişkinler
Başlangıçta jimnastik dersleri sadece çocuklar ve gençler için ayrılmamıştır. Birçok yetişkin jimnastikten yararlarını tanır. Bazıları için, her zaman ilginç buldukları ancak denemeleri için hiç şansları olmayan bir spordur. Diğerleri, yeni bir spor öğrenmenin beraberinde getirdiği sağlık yararlarını kabul eder. Yeni başlayanlar için yetişkin jimnastik dersleri, spor salonlarında ve spor salonlarında spora daha fazla yetişkin getirmenin bir yöntemi olarak sunulmaktadır. Bu sınıflar sadece jimnastiği teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda yaralanma potansiyeli ve vücut ağırlığının artması gibi yetişkinlerin gereksinimlerini de dikkate alır.
Moves
Yeni başlayanlar için jimnastik dersleri genellikle nispeten kolay olan hareketlere odaklanır daha zor faaliyetlere başlamadan önce yapmak. Sınıflar esnekliği arttırmak için uzun süre germe ile başlayabilir. Yeni başlayan bir jimnastik dersinde öğrenebileceğiniz bazı aktiviteler arasında düşük trambolinlere atlama, ileri ve geri sarma, amortisörler, çarklar ve rampalar sayılabilir. Bu hareketler, öğrencilere handsprings, flips and diving roll gibi daha ileri becerilerde ilerlemeden önce genellikle öğretilir ve uygulanır.
Faydaları
Yeni başlayan bir jimnastik dersi sizin ve çocuklarınız için sağlık yararları sağlayabilir. Jimnastik Risk Yönetimi ve İstişaresi'ne göre, jimnastik derslerine başlama, çocuklarda bilişsel becerilerin geliştirilmesine, özgüveninin geliştirilmesine ve ergenler arasında madde bağımlılığı ve suç riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ek olarak, jimnastik, kas inşa edebilen ve kemikleri destekleyebilen, muhtemelen kemik kaybı ve osteoporoz gelişimi için riskinizi azaltan bir egzersiz şeklidir.