Vitaminler, sağlıklı olmak için az miktarda ihtiyaç duyulan besinlerdir. Diyetle beslenmeleri gerekir çünkü vücut tarafından sentezlenemezler. Vitaminler kabaca suda çözünür olanlar ve yağda çözünür olanlar olarak sınıflandırılır. C vitamini eski kategoride ve ikincisi E vitamini. C ve E vitamini alımından elde edilen faydalar vardır, ancak aşırı miktarda vitamin sağlığa zararlı olabilir. Diyet ve sağlık kararları konusunda bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
C Vitamini Fonksiyonları
C Vitamini, vücudun "Robbins ve Cotran Patolojik Temeline Göre" bazı kimyasal reaksiyonlar uygulamasına yardımcı olur. Vinay Kumar. Cilt gibi organlara güç ve esneklik kazandırmaya yardımcı olan bağlayıcı bir doku olan kollajenin sentezlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bir antioksidandır, yani dokuları oksidan denilen zararlı moleküllerden korur.
Sağlıkta C Vitamini
C vitamini almanın bir faydası hastalığın bozulmasını önlemektir. Aşağılanma, kolay morarma ve kanama, güçsüzlük ve düşük kan sayımı ile karakterizedir ve ölüme neden olabilir. Hastalığa C vitamini eksikliğinden neden olur ve C vitamini uygulamasıyla tedavi edilir. Soğuk algınlığı tedavisinde C vitamini kullanımına ilişkin iddialar, 2007'deki Cochrane İncelemelerinde "Soğuk algınlığının Önlenmesi ve Önlenmesi için C Vitamini" başlıklı bir makaleye göre büyük ölçüde doğrulanmamıştır.
Vitamin E Fonksiyonları
E vitamini önemli bir antioksidandır. Vücudun hücrelerinin bileşenleri oksidan kimyasallar tarafından saldırıya uğradığında, bu, hücre boyunca yayılan daha fazla hasarın zincir reaksiyonunu başlatır. E vitamini zincirleme reaksiyonu durdurur. E vitamini vücutta başka rollere sahip olabilir, ancak bunlar henüz iyi tanımlanmamıştır. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, E vitamini ayrıca bağışıklık sistemine ve kan damarlarının çalışmasına da yardımcı olabilir.
Sağlıkta E Vitamini
Ulusal Sağlık Enstitüleri, E vitamini çalışmalarının sınırlı ve zor olduğunu belirtmektedir. DOĞRULAYIN. Bununla birlikte, E vitamini, uygun dozajda alındığında, kalp krizlerine yol açabilecek, koroner arter hastalığı denilen kalbin kan damarlarındaki hastalığı önleyebilir veya geciktirebilir. Ayrıca kansere ve bazı göz hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir. Görme ile sorumlu gözün arkasındaki dokuların düzgün çalışamadığı bir bozukluk olan maküler dejenerasyon, yüksek E vitamini alımına sahip kişilerde daha düşük olabilir ve aynısı, lensin bulunduğu bir durum olan kataraktlar için de geçerli olabilir. göz, gözün arkasına ışık yaymaz. Son olarak, E vitaminin yaşlanma ile bilişsel gerilemedeki rolünün araştırılması karışık sonuçlar vermiştir, çoğu yararlı olmadığına ve daha fazla araştırmanın gerekli olduğuna karar vermiştir.
, , ] ]