Çinko, 300'den fazla enzimin çalışmasına yardımcı olur ve sayısız biyolojik süreçte bir faktördür. Tıp Enstitüsü tarafından önerilen çinko alımı, kadınlar için günde 8 miligram, erkekler için 11 miligramdır. Beslenmenizi diyet veya takviye yoluyla değiştirmeden önce çinko tekliflerinin faydalarını ve dezavantajlarını anlamanız gerekir.
Gelişmiş Bağışıklık Fonksiyonu
Vücut, bir tür beyaz kan hücresi olan T-lenfositleri üretmek ve etkinleştirmek için çinko kullanır. Bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynar. Diyet Takviyeleri Ofisi'ne göre, yaşlılarda düşük çinko seviyeleri, zatürree ve diğer enfeksiyonlara duyarlılığı arttırmaktadır. Çinko ayrıca enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olan yara iyileşmesine de yardımcı olur.
Soğuk algınlığı konusunda yardım
Çinko pastiller, belirtilerin başladığı 24 saat içinde alındığında soğuk algınlığının süresini azaltabilir. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, bu tedavinin etkinliği tartışmalıdır. Sonuç olarak, ç ila beş günlük çinko tedavisinden sonra semptomlarda bir iyileşme görmüyorsanız, doktora başvurmalısınız.
Yaşla İlişkili Maküler Dejenerasyon Geciktirme
Diğer antioksidanlarla birleştirilmiş çinko ilerlemeyi geciktirebilir Diyet Takviyeleri Ofisine göre yaşa bağlı maküler dejenerasyon ve görme kaybı Büro, halen araştırma yapılmakta olduğunu bildirmekte ve hekiminizle çinko takviyesi kullanma olasılığı hakkında konuşmayı tavsiye etmektedir.
Gelişmiş Gebelik
Vücutlarında yeterli miktarda çinko bulunan hamile kadınların daha iyi hamilelik sonuçları vardır, Linus Pauling Enstitüsü'ne göre. Yetersiz çinko alımı, düşük doğum ağırlığı, erken doğum, doğum ve doğum komplikasyonları ve doğum kusurları gibi zorluklarla ilişkilidir.
Bakır Emiliminin Azaltılması
Yüksek çinko alımları bakırın emilimini azaltabilir. Günde 50 miligram gibi büyük miktarlarda çinko çekerken oluşan bu reaksiyon bakır eksikliğine yol açabilir. Bakır vücutta oksijen taşımaktan, saç rengini korumaktan ve hormonlar yapmaktan sorumludur.
İlaçlar ile Etkileşim
Bazı antibiyotiklerle aynı zamanda bir çinko takviyesi almak, özellikle tetrasiklinler ve kinolonlar ile emilimini azaltabilir ilaçların ve bakterilerin tedavisi için daha az etkili olmasını sağlar. Bazı nöbet önleyici ilaçlar ve diüretikler gibi diğer ilaçlar, birlikte alındıklarında çinko eksikliklerini artırabilir.
Koku Duygusu Azaltıldı
İntranazal bir çinko ürün kullanılması, sırasında ortaya konduğu gibi, koku kaybına neden olabilir Linus Pauling Enstitüsüne göre laboratuar deneyleri. Bu problem geri döndürülemez olabileceğinden, çinko nazal takviyeleri kullanılmamalıdır.