Kilo ve yağ takıntılı bir kültürde, belli bir beden olmak için baskı hissetmek alışılmadık bir durum değil. Kadınların bedenleri için 0, birçok kişi tarafından ince bir ideal olarak kabul edilir - güzel film yıldızları ve ünlü sanatçılar tarafından elde edilen bir beden. Bununla birlikte, insanların sık sık anlayamadığı şey, bu kadınların, kendilerini ince olmaları için aşırı baskı altında bırakan işlere sahip olmaları ve birçoğunun aşırı derecede ağır ve sağlıksız olmalarıdır. Beden 0 olmayı hedeflemeden önce, göz önünde bulundurman gereken birkaç şey var.
Beden 0 Nedir?
Üreticinin beden büyüklüğü değişse de, Beden 0 beden kıyafetlerinin ölçüleri genellikle 24 ila 25 inç bel, 32 ila 33 inç göğüs ve 35 ila 36 inç kalçalardır. Beden hedefinize bakılmaksızın belirli bir beden olmaya çalışmanın sorunu, giysi bedenleri için gerçek bir evrensel standart olmamasıdır. Meseleleri karmaşıklaştırmak için, birçok giyim üreticisi, "gerçekte boyutlandırma" yöntemini, kıyafetleri gerçekte olduğundan daha küçük boyutta etiketleyerek satışlarını artırma taktiğini kullanmaktadır. Yani, beden ölçüsü farklı üreticiler arasında büyük ölçüde değişiklik gösterebileceği için 0 bedene uymak istediğinizi söylemek oldukça zordur.
Vücut Şekillerindeki Farklılıklar
İnsanların tüm farklı şekil ve boyutlarda geldiklerini hatırlamak önemlidir. . Doğal olarak ince ve minik bir çerçeveye sahip küçük bir insan, hiç çaba harcamadan 0 bedene sığabilir, çünkü onlar olması gerektiği gibi. Bununla birlikte, orta boy bir kareye sahip 6 fit boyunda olan bir kişinin büyüklüğü 0 giymek için aşırı derecede ağır olması gerekir.
İdeal Bedeninizi Keşfetmek
Vücudunuzun, bedeninizdeki büyüklüğü Sağlıklı kilo ve güçlü ve formda hissetmek, giymek zorunda olduğunuz bedendir - 0 veya 10 olsun. Kotunuzun bedenine odaklanmak yerine, ideal beden ölçünüzü vücut yağ yüzdesine veya vücut kütle indeksine göre ölçün. 20 ila 40 yaş arasındaki kadınlar için, yüzde 19 ila 26 vücut yağları idealdir. Aynı yaş aralığındaki erkekler için yüzde 10 ila 20 hedef olmalı. Kilonuzu kilogram cinsinden kilonuzu metre kareye bölerek BMI'nizi hesaplayabilirsiniz. 18.5 ve 24.9 arasındaki BMI normal kabul edilir.
Yeme Bozuklukları Üzerine Bir Kelime
Kilo ve büyüklükteki gözlemler tehlikeli yeme bozukluklarına yol açabilir. Hem kadınlar hem de erkekler, anoreksi, bulimya ve kanama yeme bozukluğu gibi bu ölümcül hastalıklara kurban olabilir. Ne kadar yediğinize, ne kadar tartığınıza veya bedeninizin ölçüsüne kafayı taktığınızı fark ederseniz, yardım alma konusunda güvendiğiniz biriyle konuşun. Tedavi edilmezse, yeme bozuklukları, yetersiz beslenme, organ yetmezliği ve ölüm dahil olmak üzere yıkıcı sonuçlar doğurabilir. Vücudunuzu, olması gereken bir beden olmaya zorlamak yerine, vücudunuzu güçlü ve formda olduğunuz için sevmeye ve takdir etmeye odaklanın.
, , ] ]