Bahçe işi, bazıları için bir zevk ve diğerleri için bir yüktür, ancak çimlerin yaktığı kalorileri biçme ve zindelik oluşturma gibi açık hava işleri. Manuel çim biçme makinesi ile daha fazla çalışırsınız, ancak çim biçme makinenizin herhangi bir türüyle biçilmesi fiziksel aktivitedir. Aerobik egzersiz, kalbinizi ve ciğerlerinizi daha çok çalıştırır ve siz hareket ederken tüm vücudunuzu çalıştırır. Direnç egzersizi, yerçekimine karşı çalışmanızı gerektirir. Biçme, manuel bir biçme makinesini çalıştırdığınızda iki tür egzersizi birleştirir. Sürekli yürüyor ve biçiciyi bahçenizdeki çimlerin ve eğim alanlarının direncine karşı itiyorsunuz, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı'na rapor veriyor.
Yakılan Kaloriler
Fatburn.com'a göre yaktın 153 çim biçme makinesini, manuel makara tipi bir itme makinesini kullanarak 20 dakika boyunca biçtiğinizde kalori alırsınız ve 160 lbs ağırlığındadır. Bir saatlik çim biçme, 458 kalori yakar. Kendiliğinden çalışan bir gazla veya elektrikli çim biçme makinesinde çim biçme daha az kalori kullanır. 20 dakikada 115, bir saatte 244 kalori yakarsınız. Çim biçme makinesinde çim biçme makinesi, tam saatlik bir aktivite için sadece 191 kalori yakar.
Frekans
Merkezler tarafından haftada 150 dakikalık bir fiziksel aktivite aktivitesinden tam olarak yararlanabilmek için Hastalık Kontrol ve Önleme, komşularınızın çimlerini kendinizinki gibi biçmeniz gerekebilir. Budama çalıları veya tırmıklama yaprakları gibi alternatif bahçecilik işleri de kalori yakar ve çimler geri çekerken hareket etmenizi sağlar.
, , ] ]