Arpa çimi yüzyıllardır etrafta olmasına rağmen, çoğu insanın diyetinde artık temel bir gıda maddesi değildir. Arpa otu çeşitli besinler içerir ve sağlıklı kilo kaybına destek gibi sağlık yararları sağlar. Günde sadece 3.5g porsiyon servis sunarak tüm bu avantajlardan yararlanın.
Tarihçe
Arpa otu ekimi 7000 B.C. Arpa otu, Roma gladyatörleri tarafından yenildi, çünkü onlara daha fazla dayanıklılık sunuyordu. Arpanın, tahıl üretimi için büyük olasılıkla, 1493'te Amerika'nın Christopher Columbus tarafından getirildiği düşünülmektedir. Arpa, pek çok Orta Doğu diyetinde temel bir üründü ve vazgeçilmez.
Beslenme
Arpa otu beta karoten ve kalsiyum bakımından zengindir ve çok çeşitli vitaminler, mineraller, amino asitler ve enzimler içerir. Arpa otu lifle doludur ve ıspanaktan daha fazla demire sahiptir. Arpa otu tahıl için hasat edilebilir, kesilebilir ve sulandırılabilir ya da kapsül şeklinde konularak kurutulabilir.
Faydaları
Arpa otu besleyicidir çünkü tam vücut beslenmesini sağlar. Arpa otu tozu kolayca sindirilir, bu da vücut tarafından hızlı ve hızlı besin emilimini sağlar. Arpa otu vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlar. Hücre onarımına yardımcı olur; cilt sağlığını iyileştirir; artrit, astım ve migrenleri kolaylaştırır; kanserle mücadele eder; ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
Kilo Kaybı
Arpa otu, aynı zamanda tüm bitki yaşamının temeli olan klorofil bakımından da zengindir. Klorofilin, toksinleri nötrleştirmek, karaciğeri saflaştırmak ve kan hücrelerini yeniden inşa etmek gibi diğer faydalara ek olarak kan şekeri problemlerini hafiflettiği gösterilmiştir. Kan şekerinizi dengelemek, öğleden sonraları açlık sancılarını veya isteklerini engelleyerek açlığınızı kontrol altında tutar. Arpa otu ve tozun, sağlıklı bir diyete eklendiğinde kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Fiber ayrıca kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur ve öğünler arasında sizi tam tutmanıza yardımcı olur. Lif ayrıca bağırsaktaki yağ maddelerini bağlar ve bunları atık olarak salgılar.
Tüketim
Arpa otunu tüketmenin en iyi yolu taze sıkılmış içmektir. Bununla birlikte, bu durumu kolayca elde etmek için kendi arpa otunuzu yetiştirmeniz gerekir. Arpa otu ayrıca sık sık meyve suyu veya suyla karıştırılabilen toz formunda da tüketilir. Tozun üretim prosesi, besin maddelerinin çoğunu ve bazı enzimlerini korur. Bununla birlikte, arpa otu hapları veya tabletleri sağlıklı enzimlerden mahrumdur.
, , ] ]