Süt içmek ve yoğurt yemek, kalsiyum içeriğinden dolayı güçlü kemikler sağlar. Ancak, kalsiyum kaynaklarından yemek yemek, bazı insanlar için kalsiyum takviyesi kullanmalarına neden olabilecek kadar kalsiyum sağlayamayabilir. Belirtildiği şekilde alındığında, kalsiyum takviyeleri oldukça güvenlidir, ancak aşırı alındığında, diğer yan etkiler arasında baş dönmesine neden olabilir.
Kalsiyum Takviyeleri
Kalsiyum, süt bazlı süt ürünlerinde, takviye edilmiş tahıllarda ve sardalyalarda bulunur. Ayrıca ek formda ve antasitler halinde de mevcuttur. Kalsiyum takviyeleri normalde kalsiyum eksikliği, yetersiz beslenme veya artmış kalsiyum ihtiyacı olan kişilere reçete edilir, bu da hamilelik ve menopoz sırasında olur. Ulusal Diyet Takviyelerinin Ulusal Enstitüleri'ne göre gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi kalsiyum takviyelerinin alınmasıyla ilgili genel yan etkiler
Kalsiyum Aşırı Dozu
Günlük 2.500 mg tolere edilebilir üst sınırın ötesinde kalsiyum tüketmek kalsiyum aşırı dozda. Çok fazla miktarda kalsiyum takviyesi almaktan veya bir miktar yüksek kalsiyum takviyesi almaktan veya diyetinizde çok miktarda kalsiyum almaktan ortaya çıkabilir. Kalsiyum doz aşımı karışıklık, kabızlık, karın ağrısı ve depresyon gibi semptomlara neden olur. Kalsiyum içeren multivitaminlerin aşırı dozda alınması, sinir sisteminde, bayılma, baş dönmesi, yorgunluk, baş ağrısı, huzursuzluk ve konfüzyon gibi semptomlara yol açan değişikliklere neden olabilir.
Komplikasyonlar
anksiyete, karın ağrısı, konfüzyon, yutma zorluğu, çarpıntı ve konuşma bozukluğu gibi derhal bildirilmelidir. Bu semptomlar, yaşamı tehdit edici alerjik bir reaksiyon olan anafilaksi ile ilişkilidir. Bu semptomlara ek olarak, kaşıntılı cilt, kurdeşen, ağızda veya boğazda şişlik veya solunum zorluğu da yaşayabilirsiniz. Kalsiyum takviyesi alırken bu semptomlardan herhangi birini geliştirirseniz, derhal acil servise başvurun.
Dikkat
Kalsiyum takviyesi aldıktan sonra baş dönmesi yaşarsanız, baş dönmesi belirtisi olabileceğinden, doktorunuza danışın. altta yatan tıbbi durum. Drugs.com, listelenmemiş tüm yan etkileri FDA'ya bildirmeniz gerektiğini belirtir. , , ] ]